丰胸最快最有效方法盘点 这种方法天然还有效

　　我闺蜜和我是大学同学，关系非常好，当初我们两个是班上出了名的平胸，但是没想到毕业之后，我因为工作忙，一直都没见闺蜜，直到半年后，再次见到闺蜜，我简直不敢相信我的眼睛！

　　闺蜜的胸比以前整整大了两个码，从A直接长到了C，我羡慕的同时偷偷的问她是不是填了硅胶，可以闺蜜否定了，说是纯锻炼出来的，并且还把这个方法传授给了我！

　　由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，而令胸部变小。一定要选择合理的运动，即能够促进血液循环，加强代谢，这样对于胸部的塑型是很有帮助的。

　　步骤如下：

　　1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。

　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。

　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。

　　4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。

　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。

　　饮食丰胸

　　要想快速的丰胸，平时就应该多吃一些含有维生素E和维生素B的食物，像动物内脏、蛋类、奶类以及豆制品等，这些食物可以促进卵巢的发育增加卵细胞活性。

　　另外，还可以多吃一些卷心菜、菜花、芝麻油、葵花籽油等。

　　运动丰胸

　　1、站或坐着

　　2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

　　3、当两臂快要相碰时停止;

　　4、两臂分开，还原并使肌肉放松重复5遍。屈伸运动

　　屈伸运动与传统的俯卧撑很像，即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，再用力撑起。推前运动

　　1、坐好后，两臂向前伸，手肘弯曲

　　2、两手相握并用力向前推，从1数到6后，再放松双手

　　3、可连续做几遍。