女孩经期不能吃的八种东西 女孩要跟这些食物说NO

　　来月经不能吃什么？月经是女性的特殊生理时期，月经期间不能吃什么？例如茶、咖啡、冷饮、酒等，都尽量在经期里忌食。女性要注意这些月经期间不能吃的食物，否则会对身体产生很大的伤害。今天小编就告诉大家女孩经期不能吃的东西，一起来看看吧！

　　1、冰镇的水果

　　现代人为了追求口感，往往喜欢把水果放到冰箱中冰镇一下在拿出来吃。

　　事实上在经期吃了冰镇的水果，由于体内温度直线下降，因而会刺激到子宫，继而引起宫缩。

　　然而子宫在正常的排血过程中就会加大收缩的力度，进而引起痛经的症状，给身体带来更加的危害。

　　2、含咖啡因的饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　3、反季节水果

　　反季节水果不仅营养不及正常生长的水果，且在其生长过程中免不了使用各种催熟药物。

　　因此如果食用了这样的食物对人体的健康会产生较大的影响的。

　　4、高钠食物

　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿。

　　生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干。

　　蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

　　5、螃蟹等寒性海鲜

　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，特别是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　在平时吃螃蟹要放上姜葱，一是为了调味，二姜属温性能去寒。

　　6、辛辣食物

　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。

　　7、浓茶

　　月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。

　　改善贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食物。

　　但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收。

　　导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

　　8、汽水

　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。