女性经期应该注意什么 经期九大禁忌事项千万别碰

　　女生的经期是个特殊的时期，但是很多女生对于经期的注意事项了解甚少，只知道经期时人容易暴躁、心情郁闷，却不知道很多事是不能做的，如果不管不顾、无所禁忌的，会导致很多月经不调等健康问题的。今天小编就告诉大家女性在经期应该注意的九种注意事项，一起来看看吧！

　　1、不要太情绪化

　　据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。

　　2、别碰冷水

　　女人本来身体就是阴性体质，而月经期间一定是要忌冷的。

　　因为要是我们在月经期间接触冷的，那么肯定会引发身体内部的某些变化。

　　导致我们的肚子痛，痛经大家都知道有多痛苦，不管你怎么样都会特别的难受。

　　所以这时候要注意的就是千万别喝凉水，千万别用凉水洗碗，洗衣服，千万别用凉水洗脸等。

　　不管你是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，月经期间请别触碰冷水。

　　3、别碰辣椒

　　虽然辣椒对我们的身体有一定的帮助，也能改变我们吃饭的口味，但是你知道，吃了辛辣的东西之后肯定会对我们身体有伤害。

　　然后不能促进我们身体的排毒，然后就导致肚子疼，痛经等状况的出现，所以月经期间千万要注意不吃辛辣。

　　4、避免饮酒

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。

　　此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。

　　5、别吃冷饭

　　有的人天生就喜欢吃冷饭，由于生活的压力，时间的不够，总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃。

　　然后火急火燎的就上班去了，虽然这样节省了时间，但是也会引起我们肚子很痛，到时候真是没有办法了。

　　6、不宜坐浴泡温泉

　　因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

　　另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。

　　7、别洗澡

　　有的女性朋友爱卫生，干净，所以每次月经的时候，前两三天还不洗澡，然后第四天，第五天慢慢减少的时候，就开始每天洗澡。

　　殊不知这样对身体有多大的损伤，要是不是年轻，我觉得估计很难熬过去这么痛苦的过程。

　　每次洗完澡第二天就特别的难受，莫名的难受，说不出的感觉，所以千万不要为了卫生而去洗澡。

　　8、不宜穿紧身衣裤

　　月经期间如果穿紧身裤，会使相关部位的毛细血管受到压迫，从而影响血液微循环，造成局部水肿。

　　另外，紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。

　　建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。

　　9、别做激烈运动

　　月经期间千万别为了锻炼身体还是坚持跑步，坚持晨练等，可以适当的出去走走路，出去散散步。

　　但是千万别去跑步，打羽毛球等剧烈运动，不仅会造成体内排泄的不畅。

　　还会对身体有影响，所以月经期间千万不要剧烈运动。