皮肤干燥缺什么维生素 皮肤干燥滋补肌肤很关键

　　在我们生活中有很多人皮肤比较干燥，你知道皮肤干燥缺什么维生素呢？皮肤干燥的原因是什么呢？预防皮肤干燥的方法是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　皮肤干燥缺什么维生素

　　缺乏维生素a

　　皮肤干燥的原因

　　1、年龄增长是导致皮肤干燥的原因之一。

　　随着体内雌激素水平的降低，皮脂分泌减少，皮肤保存水份的能力会下降，从而使皮肤变得越来越干。

　　其次，皮肤表面的角质层内含有一种“天然保湿因子”，它的数目多少，决定了皮肤的含水量高低。现代女性中普遍存在保养品使用过度的状况，这会使皮肤分泌油脂能力下降，导致干燥缺水。

　　2、气候的变化。

　　外界气候的变化，会导致皮脂腺和汗腺分泌异常，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。时间长了，就可能习惯性干燥。

　　3、睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食。

　　睡眠不足、疲劳、过度减肥及偏食，会使身体受到相当大的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。

　　皮肤干燥怎么办

　　健康饮食要均衡

　　一定要吃健康，脂肪含量低的食物，鱼类、香菇、牛奶、鸡蛋等。保证体内的营养均衡。多吃水果和绿色蔬菜，内外修护，由内而外补充皮肤所需要的水分。

　　平常多敷补水面膜

　　干性肌肤可以经常用补水面膜来增加肌肤的保湿度。而保湿的面膜每天的坚持使用会使肌肤更有弹性，而减少过敏，细纹的产生，增加皮肤的紧致度。

　　预防皮肤干燥的方法

　　常多喝水：

　　水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用。洗澡时尽量不用香皂擦洗和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。

　　适当使用护肤品：

　　在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分的减少，根据自己的皮肤性质，选择合适的护肤产品，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

　　坚持防晒：

　　在每个季节都应注意防晒。出门涂些有防晒指数和紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，可以预防皮肤干燥。