40岁女人为什么发胖 罪魁祸首竟然和吃无关

　　女人只有在二十岁的时候才是最美的，其实每个人都一样。但每个阶段女人都会发生不同的变化，只有四十岁，女人发生变化最明显，不仅表现在脸部、身体上、心理上等等，其中身体上的变化是最显著的。发胖就是之一。那么四十岁的女人为什么发胖呢？原因有很多方面，具体如下。

　　生理原因

　　首先，女人到中年以后，肌肉含量逐渐减少，基础代谢水平降低，热量消耗减少，如果没有相应减少食物的摄入量，或者增加体能活动，就很容易因为热量过剩而发胖。

　　其次，因为卵巢功能衰退，雌激素分泌减少。雌激素缺乏了，不仅会促进中央腹部脂肪的囤积，还可能让人糖代谢异常、食欲亢进，多吃多胖，以及导致骨质疏松，造成行动不方便，运动量减少，脂肪就堆积了。

　　人到中年以后，生理机能开始减退，代谢速度减慢，机体只有做功才能消耗热量。而做功主要是依靠肌肉的收缩运动来完成的。由于中年人体质改变，肌肉群逐渐减少，如果不注意适量运动，就会造成热量出入不平衡而逐渐发胖。

　　剩饭菜不放过

　　女人一旦结婚有了孩子就还非常勤俭持家，所以平时非常注重节俭，以至于每顿饭吃吃剩下的剩饭剩菜如果没有坏掉的话，就不会倒掉，最后选择自己吃掉，长期下去，就会引起身体发胖。我们知道剩菜剩饭很容易引起人肥胖的。

　　缺乏睡眠

　　四十岁的女人一般睡眠质量非常不好，她们也有很大的心理负担，时间久了就会发胖，研究表明每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。而且睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。

　　缺乏运动

　　女人一到四十，身体机能就会下降，对于太过的运动或者长时间的运动就会承受不住，又因为平时照顾家里和孩子，根本没时间锻炼，到了这个年纪的女人就不注重这些了，所以一来二去就发胖了。

　　夜晚的灯光和晚食

　　最近，据美国俄亥俄大学的一项研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。自人类拥有电力照明后，许多人会在晚上才吃主餐，许多营养专家也相信，晚食也是体重上升的因素之一。

　　四十岁的女人在饮食上很注重，她们往往晚餐吃的很丰富。

　　常待在空调房里

　　调节热量机制受阻。空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖；如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。

　　四十岁的女人由于身体生理原因，更承受不住闷热的环境，所以选择在空调房里居多。

　　缺乏瘦素

　　控制饥饿感。科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为超级大胖子。