吃什么水果对皮肤最好 揭秘水果中的战斗机

　　吃什么水果对皮肤最好呢？炎炎夏季，紫外线非常强烈，我们的皮肤经过强烈的日晒多少都会受到一些伤害。如果不及时改善，肌肤问题可就越来越严重了！那么在护肤时，吃什么水果对皮肤最好呢？有哪些水果是能够帮助我们美容的呢？下面就跟着小编来学习一下吧！

　　炎炎夏季，正是吃水果的好时候！吃什么水果对皮肤最好呢？快来看看这几样水果吧！

　　一：柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

　　如果是用柠檬做饮料时，可以在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜。

　　每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个蛋清加半个柠檬的柠檬汁调匀抹在脸上，大约15分钟左右，还有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　二：柚子

　　因为柚子含维生素C比较高，所以有很好的美白效果，多吃柚子对皮肤是有很大的好处哦！

　　而且柚子还可以泡茶喝！例如蜂蜜柚子茶，不仅能清热降火，还能嫩白皮肤。尤其适合办公室里天天面对电脑的辐射，皮肤遭受辐射损伤、气色暗淡的白领女性。

　　自己做的蜂蜜柚子茶味道更清香更甜美，坚持长期喝还有美白祛斑、嫩肤养颜的功效。而蜂蜜还具有排毒的功效，经常长暗疮的人喝了蜂蜜柚子茶还能有缓解的效果。

　　三：苹果

　　无论是护肤还是瘦身，都离不开苹果。

　　有人说苹果是水果中的“全科医师”，营养和功效特别均衡，几乎适合各类人群食用。

　　苹果的热量约为56kcal/100g，仅为肉类食物的四分之一，其中富含膳食纤维，容易增添饱腹感，还可以帮助胃肠蠕动以便排除体内毒素。

　　如果每天坚持吃1-2个苹果，不仅可以瘦身减脂，还能让皮肤变得红润光泽哦！

　　四：葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为吃葡萄最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。

　　葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。

　　而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含有丰富的增强免疫力、延缓衰老的物质，并且进入人体后有85%被吸收利用。

　　五：木瓜

　　木瓜能有效帮助消化，并且延缓肌肤衰老。

　　在木瓜中的乳状液汁里，含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶，它跟胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助我们消化肉类蛋白质。

　　饭后吃木瓜，还可以帮助消化，有辅助治疗肠胃炎、消化不良的效果。

　　除了帮助消化的功能外，木瓜酵素还有分解并去除肌肤表面的老化角质层的作用，所有经常被应用在化妆品中。

　　木瓜还富含β胡萝卜素，这是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗全身细胞的氧化，破坏使人体加速衰老的氧自由基，因此，常吃木瓜还有美容护肤、延缓衰老的功效。

　　六：荔枝

　　荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

　　维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的姐妹们要适可而止，千万不要过量食用哦！

　　以上六大水果就是对我们护肤美容有帮助的水果之王啦！经常吃这六种水果，皮肤一定会变好的哦！