牛奶和豆浆哪个丰胸 2个方法让你胸部二次发育

　　牛奶和豆浆哪个丰胸呢？现在丰胸最好的方法是什么呢？经常吃什么食物可以丰胸呢？丰胸的注意事项是什么呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　牛奶和豆浆哪个丰胸

　　都具有丰胸的效果

　　喝牛奶的好处

　　1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

　　2、牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

　　3、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

　　4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

　　5、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

　　6、牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

　　喝豆浆的好处

　　1、防止支气管炎，豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用，从而减少和减轻支气管炎的发作。

　　2、防止衰老，豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。

　　3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

　　丰胸最快的方法

　　仰卧合臂

　　屈腿仰卧，两臂微屈，持铃侧举，拳心向上。两臂侧举，用力夹胸上举，拳心相对。慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

　　俯卧撑丰胸

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。

　　游泳

　　游泳是大多数女性喜欢的减肥运动，因为水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，而且还会让胸肌变得格外发达，加上在日光的温和刺激下，会让乳房的韧性和弹性增强，令乳房从而变得坚挺饱满。

　　椅上健胸运动

　　利用座椅来做健胸运动也是一个好方法，平时只需要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势即可，长期做这个运动可有利于加强胸部的韧带组织。