经期怎样更好的排毒 按摩这部位护肤美容快

　　很多研究表明女性月经期间如果吃一些排毒的食物是可以起到非常不错的排毒效果的，想让毒素排的更加彻底，一定要做好这3件事哦！而且经期一定不能吃这几样东西！想知道是哪几样就一起来看吧！

　　经期怎样更好的排毒？

　　1、多喝水

　　专家发现，女性从月经第3天开始，体内会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质——酵素。这种酵素能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒，让身体苗条，皮肤润滑。经期适量饮水对身体排毒有很大帮助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。

　　2、按摩穴位

　　女性在月经期间身体敏感度比平时高15%，轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。但专家也特别强调，一定要轻轻点按而非用力按摩：

　　涌泉穴：当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进血液循环，从而降低血液粘稠度、加快经血排出。

　　足三里：用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。换左手用同样方法可以找到左腿足三里，轻轻点按这个穴位，能促进消化系统功能、加快毒素排出，提高身体免疫力。

　　3、改变饮食让血液流速加快

　　经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较黏著，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。

　　经期吃什么排毒最好？

　　一、红豆粥

　　经期喝红糖红豆粥，具有排毒排污血功效。所需的食材有红豆、红糖、红枣及大米。红豆要先泡5小时再单独加水煮，煮好后再放米和红枣炖煮，煮好后加糖即可。红枣具有养血安神、调经排毒功效；红糖则可以活络气血；加入红豆具有滋补强壮及排毒作用。所以，女孩子经期适当喝红糖红豆粥，可以促进身体排毒排淤血。

　　二、大枣生姜水

　　生姜具有温胃驱寒，止痛等疗效；大枣则可以调经排毒。女孩月经期吃什么好？红糖姜枣饮可以促进经期排毒拍污血。先准备一些干姜和大枣，红糖适量。干姜切片和大枣一起加水煎，沸腾5-10分钟关火，放置90度时，加入红糖就可以。

　　三、蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜这种营养品具有清热解毒、润燥功效；柠檬内含了柠檬酸，可增加胃液分泌，有利于食物消化，更可以排毒。女孩月经期吃什么好？蜂蜜柠檬水可以帮助女孩在在经期排毒作。用两片柠檬和少许蜂蜜。柠檬片放入杯中加水，水温降低后再放入蜂蜜，经期早晚都可以喝300-500毫升左右。经期怎么吃非常重要，不仅可以帮助女孩轻松渡过生理期，更可以美容养颜哦。

　　经期饮食禁忌：

　　1、忌冷饮

　　经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。

　　2、忌乳酪类食物

　　乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　3、忌咖啡因饮料

　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。