夏季美容养生食谱大全 学会这些帮你重回少女肌

　　美容养生是很多女性们所追崇的，由于工作压力大等原因，我们的皮肤难免会遭受电脑辐射的刺激，想要皮肤好，内调很重要。这些食谱能够改善你的皮肤哦！

　　一、降火翠玉蔬菜汤

　　材料：天门冬10克，薏米10克.板蓝根8克，西瓜皮.丝瓜各100克，黄豆芽30克，盐适量。

　　做法：

　　1.取西瓜皮白肉切片，取丝瓜翠绿部分切丝;黄豆芽去根。

　　2.将板蓝根.天门冬放入棉布袋与薏米一同放入锅中，加水，待烧沸后关火滤汁。

　　3.然后将药汁和薏米放入锅中加热，加入西瓜皮.丝瓜丝和黄豆芽煮沸，调味即可。

　　功效：清热降火.清理肠胃。

　　二、豆腐鸽蛋蟹柳鲜汤

　　材料：芡实100克，茯苓50克，淮山50克，薏米100克，猪小肠500克，干品莲子100克，盐2小勺，米酒30克。

　　做法：

　　1.将猪小肠汆烫捞出剪段。

　　2.将芡实.茯苓.淮山.莲子.薏米洗净，与小肠一起放入锅中，加水至盖过所有材料，煮沸后用小火炖约30分钟，快熟时加盐调味，淋上米酒即可。

　　功效：养心益肾.补脾止泻。

　　三、鲜果八宝粥

　　材料：燕麦，血糯米，莲子，荞麦，赤小豆，红枣，薏米仁，枸杞，陈皮，黑豆，芡实，少许糯米，小米适量。

　　做法：

　　1.将所有材料用清水冲洗干净以后，加入开水以文火慢炖1.5小时，加冰糖调味即可！

　　2.八宝粥可以乘热食用，不过现在酷暑难当，最佳的食用方法当然是放凉以后配上新鲜水果或者鲜奶食用啦！

　　功效：粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。

　　四、桂圆枸杞桂花膏

　　材料

　　桂圆15颗，枸杞15颗，桂花1小搓，鱼胶粉15-20克(按你自己喜欢的软硬度决定)，冰糖1小块，水3-4碗

　　做法

　　1.用小锅暖水煮桂圆，水烧开后转成中小火，再煮约10分钟后，加入洗净的枸杞和冰糖，再煮5分钟，待冰糖完全融化之后，熄火。

　　2.倒入大的宽口的容器里，放在一边放凉。用小碗暖水融化鱼胶粉，粉水比例约为1：2。记得不停搅动，待鱼胶粉完全融化之后，倒进桂圆水里，搅匀，再放入1小搓桂花，搅匀。

　　3.待桂圆水完全凉透后，把他们倒进小碗里，盖上保鲜膜，放进冰箱。约1-2小时后，桂圆羹变硬，就可以吃了。

　　功效：桂圆补气血，枸杞明目加上桂花的清香，真是一款又香又有益的夏日甜品。如果喜欢，还可以加入红枣，对女孩子更加有益。

　　五、皮蛋瘦肉粥

　　材料：粳米150g.皮蛋2个.精瘦肉50g.盐.生抽.鸡精.小葱适量。

　　做法：

　　1.粳米洗净，加清水煮沸，后转小火。

　　2.皮蛋剥壳切成小丁.瘦肉切成末加丁点儿盐.生粉和生抽拌匀。

　　3.转大火，将皮蛋.肉末下入沸腾的白粥中，加盐，搅拌至肉色断生是，关火，加入少量鸡精和白胡椒粉调味，撒点葱。