夏季防晒小知识 让你正确的度过夏天

　　夏季防晒小知识你都知道多少呢？炎炎夏季，防晒工作必不可少！如果做不好防晒，不仅影响美观，还会影响健康！那么夏季防晒小知识你都知道多少呢？快来看看这些小方法吧！

　　紫外线对肌肤的伤害

　　阳光中的紫外线是皮肤所有外源性致衰老因素中，作用最大的、累积性最强的，因此，皮肤的外源性老化被称为“光老化”。那么紫外线对皮肤造成的伤害都有哪些呢？

　　皮肤红斑

　　红斑属急性光毒性反应，常常伴发褪皮、灼痛，也会导致色素沉着。

　　皮肤发黑

　　皮肤发黑术语叫作黑化。

　　黑色素细胞感受到紫外线后会加速分泌黑色素，再输入到表皮细胞中，黑色素细胞自身体积也会变大，如此以来，皮肤就会发黑。

　　有的人会即时晒黑，有的人是迟发性晒黑。

　　黑色素的作用是吸收和屏蔽紫外线，所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制。不注意防晒的人，美白会非常非常非常非常难。

　　皮肤老化

　　紫外线导致胶原和弹性蛋白分解变性，年轻的皮肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，会让皮肤弹性下降、水分流失、自由基伤害更严重，粗糙黯淡起皱。

　　光敏性反应

　　本质上这是因部分人对紫外线敏感度高，接触后发生急性反应，若摄食大量光敏性食物，其中的光敏成分与细胞中受体结合，会致严重的光毒性反应。

　　既然紫外线对人的伤害这么大，那么夏季防晒小知识你都知道多少呢？

　　正确涂防晒霜

　　出门前半个小时就要在脸颈部及身体上抹上防晒霜，要保证我们所涂的防晒霜适合户外运动，防水防汗。

　　只有这样的防晒霜才能在一定的程度上起到防晒防黑的作用，防晒霜的防晒时间是有限的，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15分钟。

　　多吃防晒食物

　　具有防晒作用的食物主要有以下几种，可以经常食用！

　　番茄

　　番茄是最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。

　　柠檬

　　柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。

　　另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

　　西瓜

　　西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。

　　此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　奇异果

　　被称为“水果之王”的奇异果是所有水果中营养成分最丰富、最全面的水果，更是含维生素C最丰富的水果，想防晒美白的姐妹们一定要多吃奇异果。

　　但要注意的是奇异果性寒，脾胃虚寒者少吃，吃完后不要马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

　　关于夏季防晒，最后还有一点非常重要的，大家需要注意！

　　那就是并非气温越高的地方紫外线越强

　　首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如果是在海边、爬山或滑沙时，我们越觉得凉爽，紫外线却越强。

　　所以防晒工作是时时刻刻都要保持的，紫外线可是无处不在的哦！那么以上就是关于夏季防晒的小妙招和注意事项啦！看完之后对你有没有帮助呢？