经期后减肥的最快方法 不用节食让你轻松瘦下来

　　很多女生都讨厌大姨妈每个月一次的到来，因为时候的自己好多事情都不能做，有时还会痛经。但是你知道月经期间减肥会让你马上瘦下来吗？今天小编就告诉大家经期后减肥的最快方法，一起来看看吧！

　　1、唱歌代替运动

　　月经期间不方便运动吗?那就找到一些可以代替运动的方法，唱歌就是非常好的选择。

　　我们在唱歌的时候身体也在消耗热量，而且快节奏的歌曲还能帮助我们释放压力。

　　不用担心这段时间无法运动而发胖了，当然，做一些简单的家务或者是散步也是必要的。

　　2、居家运动

　　生活中不少女性想到运动减肥，奈何运动减肥太累，而且常跑健身馆也是一比不小的费用。

　　其实在家里运动也能达到很好的减肥效果，选择你认为最舒服放松的姿势坐在沙发上，之后将双脚抬起来。

　　想象着你正在骑自行车，双脚保持踩自行车的动作，直到你实在撑不住，觉得腿酸得抬不起来了为止。

　　坚持下去，能够帮助你收紧腿部的曲线，达到减肥的目的。需要注意的是，要尽量将双腿抬高，这样瘦腿的效果会更好。

　　3、利用按摩来塑形

　　这段时间我们也可以通过按摩来加强身体的代谢，燃脂效果会更加明显。

　　尤其对于有痛经症状的女性来说，轻轻的按摩腹部不但可以缓解疼痛的症状，而且也能减少小腹赘肉。

　　而胸部的按摩就更加必要了，此时可是丰胸的最佳时期哦。

　　4、减肥勿节食

　　对于减肥来说，少吃，节食一直都是最为普遍的手段，但是在经期减肥的这个特殊时期，节食对于身体的危害是极大的。

　　本来在经期的时候，女性身体变得虚弱，需要充足的营养。

　　如果这个时候节食的话，只会让你的，不仅让你无法瘦身还会身体变得虚弱甚至是贫血。

　　5、泡脚代替泡澡

　　在经期女性可能不方便泡澡减肥，那么选择泡脚也可以产生同样的效果。

　　我们都知道人脚底的穴位非常多，泡脚除了能够加速身体的血液流通，还可以促进新陈代谢，让毒素排出体外。

　　同时也能让脂肪逐渐的减少。在泡脚水中放入几片生姜会得到更好的效果。