警惕七大最伤害女性乳房健康的习惯 小心毁了自己的胸部

　　乳房是女性一个极为重要而美丽的器官，因此女性应该特别的保护这个象征我们美丽的器官。但是很多时候，乳房疾病是因为我们日常生活中不注意的一些坏习惯造成的。今天小编就为大家介绍八个最伤女性乳房健康的习惯，一起来看看吧！

　　1、睡姿

　　长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性乳房不对称现象，此外，肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环。

　　这种现象不必过分担忧，随着不良习惯的纠正，或经过反复有效的良性刺激，乳房会逐渐对称。

　　2、衣服太紧

　　太紧的文胸、过瘦的外衣都会直接影响血液循环系统，使乳房下部血液淤滞，引起乳房肿痛。

　　对处于发育阶段的少女来说，会直接影响乳房发育。

　　因此，最好少穿紧身衣，文胸尺寸应以乳房与文胸间能容纳1~2根手指为佳。

　　3、压力

　　工作压力大的女性容易内分泌失调，而乳房周围遍布淋巴组织，当代谢失调时，会导致毒素堆积，导致乳腺疾病。

　　4、戴文胸睡觉

　　研究发现，每天戴文胸超过17小时的女性，乳癌风险比短时间戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。

　　这是因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，造成乳房胀痛不适。

　　5、选择花样内衣

　　蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”。

　　然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

　　同样，束身内衣就像给乳房“上刑”，久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

　　6、对乳房动作太粗暴

　　乳房很娇气，受到猛力冲击后，内部软组织易被挫伤，或引起内部增生，严重的内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。

　　因此，对待乳房要温柔，避免外力挤压，洗浴时动作轻柔，少做抱臂动作。

　　7、吸烟喝酒

　　再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了，如果女人常在香烟、酒精中寻找快感，就应随时警惕乳腺癌的发生。

　　有资料表示，吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上。

　　每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。

　　8、爱吃甜食

　　长期摄入高糖食物，血液中胰岛素含量始终处于高水平状态，造成乳房中胰岛素大量增多，并不断繁殖乳癌细胞，进而导致乳腺癌。

　　建议喜欢吃甜点、零食的女性，每日摄入白糖总量应在30~40克左右，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜果蔬。