什么东西可以美白全身 让你快速变白的小秘密在这里

　　什么东西可以美白全身呢？想要在夏季更出众，当然少不了一身白皙的皮肤！下面小编就为大家准备了可以美白全身的小方法！帮助各位爱美的姐妹们皮肤白又嫩！

　　清洁到位

　　身体美白的第一步始于清洁，除了日常使用香皂或者沐浴液彻底清洁身体肌肤外，建议每周再做1-2次身体去角质。

　　通过按摩的动作，帮助去除多余的废旧角质，使肌肤维持顺畅的新陈代谢过程，防止肤色暗沉无光，还能使之后的护肤品更好地被肌肤吸收。

　　饮食调理

　　美白不是单单要靠护肤品的，在饮食方面我们也可以调。

　　比如说卷心菜、花菜和花生油等都富含维生素E，能够抑制黑色素的形成。

　　而猕猴桃、西红柿这类美白水果中都含有维生素C，是肌肤美白的必备之选，想要全身变白，在饮食方面的调理是不容错过的。

　　选对护体乳

　　首先，我们要知道可以美白的成分有哪些，一般来说，含维c、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的护体乳的美白身体效果都比较好。

　　在选择时可以留心这类成分。涂的时候把护体乳在手心搓热，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促进吸收。

　　少吃感光蔬菜

　　感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。

　　多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

　　红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

　　一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

　　感光类水果黑名单

　　柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

　　当然也不是说就不能吃这些感光水果了，只是最好不要在需要接触日晒的情况下吃。

　　有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能够起到美白的作用的。

　　在秋季，日晒虽然不是很强烈，但是仍然要注意吃一些能够抑制色素沉淀的水果，避开不利于美白的水果。

　　当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

　　碱性食物与酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此。

　　健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

　　多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被称为“水果之王”，它含丰富的维生素C，一个猕猴桃就能提供人体一天所需的维生素C的两倍。

　　维生素C可以阻止黑色素的形成，使皮肤白皙透亮。还含有丰富的食物纤维、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，能预防肌肤斑点的生长。

　　注意晒后保养

　　晒后，有时候会感觉到肌肤发热发烫，其实只是感觉肌肤温度升高而已，没有红肿和疼痛的感觉。

　　在这时可以用含有薄荷萃取、带有冰凉感的化妆水来舒缓。

　　但是，出现了红肿的现象，那就表示你已经被晒伤了，这时应该使用白蚕晒后修复精华来镇定和消炎，帮助肌肤修护。也可以一次面膜来修复肌肤。