喝什么茶减肥效果最好 夏天瘦身茶饮推荐

　　对于现在的很多人来说，减肥都是一件重要的事情，每个人都想拥有好的身材，也希望自己能够穿上漂亮的衣服，所以减肥是很多人共同的目标。当然要减肥也不能盲目，应该注意健康，平常除了合理饮食，注意运动之外还可以通过一些茶饮来辅助你瘦身

　　1.荷叶茶

　　荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。将荷叶洗净，加入到500毫升的沸水中，并加入绿茶粉，煎煮5分钟即可。一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。

　　2.桑叶茶

　　桑叶中含有的黄酮类物质，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时又能预防心肌梗死和脑溢血。桑叶能够止咳、去热，起到治疗头昏眼花、消除眼部疲劳、消肿、清血，治愈病疾、腹痛，补肝、美肤等作用。桑叶消肿、清血的作用，有助于对体内脂肪的消除。桑叶茶可以利水，能促进排尿，使积在细胞中的多余水分排走，使水肿现象得到改善。清血是指将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，改善高血脂。

　　3.杜仲茶

　　杜仲除了能够调补肾肝以外，还可提高胃肠的蠕动与排泄能力，改善虚弱体质。杜仲茶冲泡的原料是杜仲树的树叶。树叶除了与树皮具有相同作用之外，还能使骨路与肌肉恢复力量。有人食用后还同时治好了湿主茶，恢复肌肤的滑嫩。因此，杜仲茶比一般的茶更具有健康的号召力。杜仲茶的制法是往茶壶中倒入1升水再加入适量的杜仲茶。煮好后倒出茶水。然后一天之内将1升的茶全都喝光。

　　4.牛蒡茶

　　牛蒡含有丰富的食物纤维，但经进一步研究人们发现，牛蒡的食物纤维属于水溶性食物纤维。换句话说将牛蒡泡成茶来喝才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥真正的效能。人体必须吸收大量的食物纤维，让肠内来个大扫除，才能瘦身成功。用牛蒡泡茶，可以省去麻烦的烹煮手续，只须把干净切片烘干的牛蒡当茶来进行泡制就可以了。只有简单的方法才能让瘦身得以持续相信这是许多瘦身者都认同的。牛蒡在这方面的好处可是当仁不让的。建议每天至少要喝2杯最好在日常三餐中搭配着饮用。

　　5.薏米绿茶清肠减肥

　　薏米绿茶能祛除体内湿气,为身体排毒,是不错的选择。先将100克薏米、200克左右的绿豆和600-800毫升的水一起煮,至水剩下一半时,加入绿茶,继续加热一分钟就可以熄火。每天要喝三次,简单排水肿。

　　6.柠檬瘦身茶清肠减肥

　　这个茶比较划算,是很多茶中的搭配品,很多明星达人都是靠喝柠檬茶来达到减肥成效的。冲泡方法,将柠檬在温水中稍微浸泡一下,然后切片泡水。如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,瘦身的成效事半功倍。注意水肿体质的MM,虽然也要补充身体水分,但是要把握水分摄入的度,不然容易产生水肿。

　　7.饮食油腻适饮乌龙茶

　　进食的食物过于油腻时，最好是能够搭配乌龙茶，这样不但有饱腹感，而且乌龙茶还有助消化、去油脂的功效，可以去油腻。乌龙茶中富含的氨基酸和纤维素，可以降低胆固醇，有助于脂肪的分解，促进新陈代谢。

　　8.节食便秘可饮决明子茶

　　肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。此时，饮决明子茶是不错的选择。决明子具有清肝明目,润肠通便,降脂瘦身的功能。所以，决明子茶能显著降低甘油三酯、胆固醇的含量,升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。清肝明目、润肠通便。 是减肥排毒的一个好帮手。

　　9.胀气推荐饮用大麦茶

　　很多人减肥都喜欢通过节食的方式，那么也容易导致体内排气不畅，造成腹胀和胃胀，此时推荐饮用大麦茶。在进食油腻食物后，饮用大麦茶，可以去除肠胃的油腻，在保护好肠胃的同时，长期下来，可帮助人体减肥,长期下来，就能起到绿色减肥作用。

　　10.浮肿者可饮薏仁茶

　　浮肿的原因有很多种，如果只是单纯的水分滞留而造成的的浮肿，推荐饮用薏仁茶。薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，长期饮用，能治疗褐斑、雀斑、面疱，使斑点消失并滋润肌肤。而且它能促进体内血液和水分的新陈代谢，清热去湿，消水肿的作用，也被当作节食用品。