吃什么减肚子上的肉 这些不起眼的食物最管用

　　很多的女性天天为减肥而苦恼，很多人都不知道正确的方法，就知道节食，其实有时候这样并不能起到很好的作用，今天小编就给大家介绍一些可以轻松减掉肚子上肉的食物，一起来看看吧。

　　这几种食物对减肚子上的肉有特别好的作用：

　　莲藕

　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

　　生菜

　　素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

　　地瓜

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　海带

　　低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

　　酸奶

　　为什么说酸奶能减肚子呢？因为酸奶里面含有大量的活性乳酸菌，它的作用在于能调节体内菌群平衡，肠胃加速蠕动，从而就能消除便秘问题；再者酸奶有很强的饱腹感，稍微有饥饿感的时候喝一杯酸奶能缓解饥饿感，减少你吃下一餐的欲望。

　　芹菜

　　芹菜是高纤维食物，它不仅可以加快粪便在肠内的运转时间，在经过肠内消化作用后会还会产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种可抑制肠内细菌产生致癌物质的抗氧化剂。因此，多吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可预防结肠癌。

　　下面介绍两款非常管用的饮品：

　　1.荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者有很显着的功效，两者相配有润肠分解脂肪，减少便秘的作用，夏季喝是很好的，清热止咳，消除水肿。

　　2.柠檬荷叶茶有降火祛火和清热安神的作用，夏季常喝，可以润通肠道，改善肠道机能，促进大肠蠕动，加快对脂肪的分解，改善小蛮腰，促进减肥。