夏季防晒水果大全 想要美白轻松吃出来

　　夏季防晒水果有哪些呢？夏天到了，我们在享受阳光的同时也要注意防晒和美白哦！那么在夏季的防晒水果有哪些呢？赶快跟着小编一起来看看吧！这个夏天，美白防晒轻松吃出来！

　　夏季防晒水果大盘点！究竟那些水果具有防晒的功效呢？

　　西红柿

　　西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。

　　英国曼彻斯特大学和纽卡斯尔大学的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力提高33%。

　　自然成熟的西红柿，颜色红润，有过渡色，顶部和蒂部颜色有差异。

　　从形状看，外形圆润，无明显尖顶、塌陷和棱线。

　　成熟的新鲜的西红柿，手指压下去时能感觉到弹性。

　　同时，放在手中能明显感觉到沉重感。

　　沙棘

　　沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

　　沙棘果实要求新鲜、完全成熟、无病虫害及霉烂现名象，并且有优良的风味、香气和丰富的汁液。以粒大、肉厚、油润者为佳。

　　樱桃

　　樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

　　另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

　　个头大的一般皮厚，这就是所谓的“皮糙肉厚”。颜色深的一般较甜，颜色浅的一般发酸，这就是由于花青素形成的原因。

　　同一种樱桃，颜色深的一定熟得更透，不管是暗红还是鲜红，味道也相对更甜美。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。

　　膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。

　　葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。

　　应选颜色饱满的，其果汁含量丰富，而且新鲜。

　　如果葡萄柚的表面已经轻微变色，或表皮有所刮伤，都不会影响其使用价值和口感。

　　但是，如果表皮看起来已经暗沉，或颜色不够深，这样的葡萄柚就不要购买了。

　　苹果

　　苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。

　　其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

　　另外，对于防止黑色素生成，美白肌肤也有一定作用。

　　不要看到苹果表面很光滑很鲜艳很红就以为好吃，这样的苹果不甜，应该挑选表皮有点粗糙，用手摸感觉有小点点的那种即脆又甜最好吃了。

　　还要注意不要选表皮有磕碰，有斑点的苹果，这样的苹果用以腐烂，不能存放。

　　以上就是夏季防晒的水果了！这个夏天，吃货们可有福利啦！多吃这些水果，皮肤会变得又白又嫩哦！