身体晒黑了如何白回来 四大修复方法让你快速白回来

　　一到夏季相信有许多爱美的女生看到自己肚子上手臂上的赘肉而发愁，为了不让赘肉露出来只能穿着宽松的衣服。但是这么美好的季节不就是让爱美的女生展现完美身材的吗？所以大多数女孩都选择跑步来拥有完美的身材。

　　虽然是在没有太阳的早上或者下午跑步，但是依旧还是有很强烈的紫外线，非常容易被晒黑，所以在减肥的同时，变白也是刻不容缓的。今天小编就教大家身体晒黑了如何才可以白回来的小窍门，一起来看看吧！

　　1、给肌肤补充充足的水分

　　在去跑步之前可以在家带一瓶水和小型喷雾瓶然后再去跑步。

　　在跑步的过程中可以多喝一点水，给身体补充充足的水分，促进身体的新陈代谢，减少黑色素的沉积。

　　在多喝水的同时也要使用保湿喷雾，给肌肤补充流汗所挥发的水分，让肌肤充满弹性。

　　2、多补充维生素E

　　在给肌肤补充水分恶同时，也要多给身体补充一些维生素，尤其是维生素E。

　　可以在睡觉之前吃一点维生素E，不仅可以抑制黑色素的产生，还会将已经产生的黑色素排出体外。

　　但是一定要晚上吃，这是唯一的也是最重要的要求，千万别白天吃，否则可能变黑哦！

　　3、冷水洗脸

　　跑完步回家以后可以先让肌肤放松镇定，散散热量，然后用冷水洗洗脸。

　　用冷水洗脸有消红解热的效果，可以有效的抑制黑色素的产生。

　　4、防晒

　　说了这么多，其实最重要的还是要做好防晒。

　　在跑步之前将裸露在外面的肌肤都均匀的抹上防晒霜或者喷上防晒喷雾，然后再去跑步。

　　只有彻底的做好防晒措施，才能避免被晒黑的命运。