女性月经期间吃什么可以排污血 五大食物帮你轻松排出毒素

　　女性每个月都要经历那几天，虽然在月经期间女性朋友的身体或多或少是会出现有些不适的现象，但这阶段也是非常好的排毒机会，女性朋友可以利用这个时期进行饮食调理，是能帮助女性朋友身体排毒的，那么月经期间吃什么能帮助女性排污血呢？

　　1、木耳

　　木耳营养丰富，被誉为“菌中之冠”。

　　中医认为，木耳性甘平，有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。

　　在中药里，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，让月经期肾脏发挥排毒最大作用。

　　所以经期可以适度地摄取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

　　2、红豆

　　红豆不光是寄托爱恋的相思之物，也是人们常食的进补之品。

　　月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。

　　此时如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　3、面条和粥

　　对于在月经期会出现痛经和其他身体不适的女性朋友，同时还会影响到自己的食欲。

　　或者是出现消化不良的情况，这个时候应该多吃些能帮助我们消化和开胃的食物，如：面条、粥等。

　　4、温水

　　经期多喝水对经血顺利流出也是有好处的，但得喝温开水。

　　月经期间多喝温水、多上厕所，可以保持大便通畅。

　　从而有助于减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

　　5、红糖

　　“女子不可百日无糖”，指的就是红糖。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。

　　《本草纲目》记载：砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。

　　经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　女性经期不可以吃的食物

　　1、巧克力

　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

　　2、辛辣的食物

　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

　　3、茶叶

　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。

　　如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

　　女性经期排污血食谱

　　1、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　2、红豆紫米粥

　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。

　　然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。

　　等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。

　　在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　3、黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。

　　红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。

　　适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。