夏天让你变老的六大坏习惯 别让坏习惯陪你过夏天

　　生命有始有终，衰老也是不可避免的，在这个注重颜值的年代，拥有一个美丽的容颜是每个女性都渴望的，但是生活中一些不好的生活习惯会加速衰老。今天小编就告诉大家在夏天哪些坏习惯会导致女性衰老，再不改掉后悔都晚了。

　　1、趴着睡

　　长期趴着睡觉，无异于慢性毁容，挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤。

　　失去再生能力，让人更显苍老。因此，最好侧卧睡，并选择丝绸材质的枕套。

　　2、喝水少

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

　　水能帮助机体输送养分，加速细胞复原。而缺水会造成皮肤干燥、紧绷，久之容易长皱纹，让人看起来更老。

　　因此，每天必须强迫自己喝6-8杯的水，除了注意喝水外。

　　还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　3、爱生气

　　情绪对人体的健康非常重要，《黄帝内经》中提到怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤胃，情绪不好对五脏均有伤害。

　　尤其是不能生气，生气时大脑血液中增加毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不同的炎症。

　　会使皮肤变差加重色斑皱纹等，所以一定不要生气。

　　4、熬夜

　　美容觉虽是老生常谈，但睡眠少的确会造成眼袋、眼底下垂、眼皮松懈以及面色苍白。

　　太晚睡觉还会干扰人体重要脏器的休息，带来不可弥补的损害，因此，早睡早起是保持年轻、健康的重要法则。

　　5、暴饮暴食

　　食物吃到身体到达胃，胃要负责消化食物血液会前去支援，到大脑的血液就会变得相对较少。

　　大脑要保持清醒聪明的状态，非常需要新鲜的血液给它源源不断的提供氧气，而暴饮暴食造成血液在胃里消化食物。

　　大脑缺乏氧气天长日久大脑功能会慢慢退化、弱化，出现了一个早衰现象。

　　6、不爱动

　　工作压力过大，让现代人越来越不爱动了，运动太少的害处不只是变胖变懒。

　　长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高。

　　适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。

　　随时随地的运动方式最受欢迎，久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会。

　　晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。