女人抗击衰老秘诀大揭秘 教你如何让肌肤逆生长

　　相信每个女人都希望自己永远是年轻漂亮的，但是衰老总是会有到来的那一天，我们不能改变衰老，但是可以延缓衰老的到来!女人抗衰老的方法有哪些呢？今天小编就帮大家揭秘女人抗击衰老的小秘诀，想要永远美美的就快来看看吧！

　　1、每天一杯牛奶

　　牛奶的美白功效是有目共睹的，所以在自制美白面膜时，牛奶总是被用作最重要的材料之一。

　　而且坚持饮用牛奶的话，能够让肌肤更加白皙通透，而且牛奶的润肤和抗皱功效也是非常明显的。

　　建议大家可以每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可帮助提高睡眠质量。

　　2、保湿

　　保湿是让肌肤处于水润饱满状态，加强代谢，加强吸收最关键的步骤。

　　只有拥有一个强有力的保护膜，隔绝外界的脏空气，才能让抗衰老的工作做的彻底到位。

　　3、良好睡眠

　　晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，比较好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。

　　不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡，这样可以让你的新陈代谢得到更良好的运作，保持身体健康，降低衰老的速度。

　　4、注意肌肤敏感问题

　　并不是只有敏感肌肤才会敏感，其实不管什么肌肤都会有敏感症状，只是敏感程度不同。

　　紧持不懈的去角质，使皮肤长期暴露在外，温差变化大，过度的拍打，无选择的使用护肤品，影响皮肤层，使得毛血管扩张。

　　除此之外每天早晚还要涂抹5－6个以上的产品。综上所有的错误护肤方法，都会使得皮肤变得敏感脆弱。

　　5、远离烟草

　　有抽烟习惯的MM们比较好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的MM也需远离“二手烟”。

　　因为无论是一手烟还是二手烟，其内含的烟草对细胞的伤害是非常大的。

　　烟草不仅会氧化血液，还会加快细胞的老化程度，使血管收缩。所以烟草，切忌远离。

　　6、使用眼膜

　　眼膜的补水效果是非常强的，多为着喱状，触感清凉，易被皮肤吸收，易推开，让肌肤得到呵护。

　　感受放松的状态，舒适疲惫的肌肤。每周2－3次敷眼膜，让眼周肌肤水润明亮。

　　7、合理饮食

　　不要小看了饮食，合理的饮食对我们身体也是很重要的。

　　比如多吃紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆可以对抗衰老，因为紫色食物富含一种天然色素——花青素。

　　花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

　　8、使用喷雾

　　防晒的目的就是防止皮肤被晒伤，加速光老化。

　　因此除了日常保养外，还需要备一款保湿喷雾，以防皮肤过干。

　　一般天然的矿泉水或温泉水，都含有大量的矿物质和微量元素。

　　除了可以随时随地的补水滋润外，也能调节肌肤水油平衡，舒缓肌肤压力，增强抗敏状态，增强天然保护膜功能。

　　9、常洗脸

　　常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。

　　因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。

　　而常洗脸就可以将这些问题清洗掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。

　　10、运动

　　坚持不懈的运动，不仅可以强身健体，也能瘦身美体，还能排除身体中的废弃物，增强新陈代谢。

　　建议制定有氧+无氧的运动的课程，让身体肌肉能更紧实。

　　11、两天一张面膜

　　面膜是高营养保养品，能最直接有效的保养肌肤，所以敷面膜是很多明星最爱的一种护肤方式。

　　面膜具有密集修复的功效，它能够全面快速地修复肌肤，让每一寸肌肤都得到修复和舒缓。

　　虽然面膜好，可是不宜每天都用，建议每两天使用一次面膜的频率比较好。

　　晚上睡觉前做个简单的面膜护理，可以帮助提高肌肤的修复能力和更新能力。