十大女性快速衰老的原因 抛弃坏习惯永葆青春亮丽

　　同样是女人，同样的年龄，为什么有些人显得年轻，有些人就显得老一点呢？其实这是日常生活中的一些不良习惯造成的。今天小编就和大家一起盘点加速女人衰老的十大坏习惯，一起来看看吧！

　　1、经常熬夜

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。

　　而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　2、透支年轻资本

　　很多女性，尤其是较年轻时，完全没有保养皮肤或身体的意识，生活、工作严重透支了年轻资本。

　　建议每个成年女人每天都要留给自己至少5~10分钟保养皮肤的时间。

　　用一些护肤品、做做面膜、吃点维生素。保养的范围不仅仅是脸部，还要扩大到手脚等易磨损部位。

　　3、经常曝晒

　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。

　　因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。

　　4、饮食结构不合理

　　皮肤是营养的晴雨表，几乎每一种营养素缺乏都会对皮肤的质量和质地造成损害。

　　均衡饮食，可以摄入充足的营养素以养内，饮食要多样化并注意搭配。

　　需要强调的是，过分清淡的饮食，像过分油腻的饮食一样，对皮肤质地和身体素质不利。

　　5、抽烟喝酒

　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来。

　　所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。

　　而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

　　6、没有选用合适的护肤品

　　实践证明，只要选对（对的，不一定是贵的），护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的。

　　一般认为，补水（如水喷雾）、补油脂（如橄榄油）、补维生素（如维生素E）对保养皮肤有效。

　　7、不爱喝水

　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。

　　水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水。

　　所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。

　　8、缺乏运动

　　国人的传统式好静不好动，女性尤其如此，中年女性更甚。

　　运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环，对皮肤质地有明显影响。

　　适量的运动，尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是大有裨益的。

　　9、不舍得保养

　　有句话这么说的，会保养的人10年后老样子，不会保养的人，10年后样子老，乱保养的人10年后鬼样子。

　　所以说作为女性就应该，要学会了解自己的肌肤， 运用合适的对的护肤品，然后同时也要卸妆彻底。

　　同时也应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。

　　10、内分泌失调

　　经常服用口服避孕药、人流等等原因导致体内分泌的激素不平衡，也会导致肌肤上出现很多症状。

　　如：黄斑、面色发暗、色斑等。使肌肤提前进入衰老状态。