端午节吃粽子会上胖吗 减肥期间吃粽子会胖吗

　　正值端午节假期，粽子成为这几天最畅销的食品，啥都可以不吃，端午节却不能不吃几个粽子，尤其是回家过节的，总会被逼着吃啊。但是粽子这么高的热量，吃了发胖咋办？别着急，今天我给大家介绍一些关于吃粽子不发胖的技巧，快来了解下吧！

　　不管现在有多么多的奇葩粽子，传统粽子的做法都离不开糯米和各种食材，理论上来说，适量进食可缓解便秘，但是煮熟后的糯米，也就是粽子，粘性较大，多食反而不利于消化。

　　但是如果再吃了肉粽子，排骨粽子，蛋黄粽子啥的，那热量就更不用说了，所以，想要吃粽子不胖，首先要选择不易发胖的粽子，比如选择低糖低油的粽子！

　　低糖低油的粽子不仅健康，还避免过高的摄入量使人们肥胖。

　　而市场出售当中，纯糯米的粽子是适合人们，最健康，不容易发胖的。

　　当然，在健康的食品，吃起来也要控制好度，即使是纯糯米的粽子，它的热量也不低，控制吃粽子的数量，才能控制不发胖哦！

　　另外，吃粽子的时候尽量不要晚上吃啊，虽然是放假了，可以放松下，但是想减肥的话，还是别在易发胖的时间段吃了。

　　最后，不同的粽子热量也不一样，如果担心吃粽子发胖，可以在粽子里加入杂粮、素食等食物。

　　怎么样，在家享受假期的你，想要不发胖知道怎么吃粽子了吗？