夏季美容小常识你都知道吗 你一定要了解的夏季美容秘笈

　　夏天又来到啦！夏季温度比较高，所以人们的汗液分泌会变多，而且人体的新陈代谢也会变得旺盛，各位爱美的姐妹们！夏季美容小常识你都知道多少呢？快来跟小编一起学习这些夏季美容小常识吧！

　　首先当然是多喝水

　　夏天一定要勤喝水，每天不少于2000毫升，可以有效的净化身体。无论是喝水、游泳、洗澡，都有利于健康，因为水是解压的良方。

　　注意饮食

　　尽量远离炸、煎、烤等用大量食用油调理的食物，这些食物不但热量极高，还加速细胞氧化，对美容百害而无一利。

　　可以多吃膳食纤维食物，能清肠排毒、健胃促消化。还要多吃水果，尽量少喝含纤维素少的果汁。海藻类食物是美容佳品，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可获得瘦身、美颜的双重效果。

　　还可以多吃番茄，也可以用番茄和小黄瓜来敷脸，牛奶也是肌肤美白的很好的东西，也可以食用VE，VC，但是小编建议药还是少吃，会容易引起内分泌失调。

　　洗脸也是有方法的

　　准确的洗脸方法及适合的水温非常重要，清洁肌肤很重要，不只要洗去赃物，还要翻开毛孔，有利于营养物质的吸收。最适的洗脸温度，是38-40℃的微温水。假如角质厚了，要注意定时去角质。

　　喝茶

　　夏日我们可以选用些菊花、玫瑰花、柠檬、绿茶，一同泡水当茶饮喝。菊花清火润燥，玫瑰美白养颜，柠檬美白清新，绿茶防辐射、可以铲除体内毒素。

　　适当做些运动

　　夏日血液循环比较快，做些有氧运动，如慢跑、瑜伽、舞蹈等，更有利于身体排汗，面色会更光润。

　　注意不要吃凉食

　　这一点非常重要，夏天很多人喜欢直接食用刚从冰箱里拿出的冷饮、冰棍等。看上去很爽，但实际上这么做很伤身体，这样会加快脾胃虚寒，美容是由内而外的一个过程，生活中一定要注意喽。

　　斑点肌肤问题

　　还有就是对于长有斑点的姐妹们，不要太过沮丧，也不要太相信各种祛斑护肤品的广告，其实很多都是会反弹的，最好的方法就是做好保湿的同时再做好美白工作，虽然这个过程是漫长的，但是确实有效果哦。