晚上喝多少白醋能减肥 女性这样喝醋一天瘦一斤

　　大家都知道五月不减肥，六月徒伤悲，导致现在越来越多女性加入减肥队伍里面了，你知道现在减肥最好的方法是什么呢？女生要怎么减肥可以月瘦10斤呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　其实我就是比较胖的女生，经常买不到合适衣服，导致自己26岁了，还没有找到男朋友，之前谈过的男朋友因为嫌弃我胖，选择和我分手，胖子有错吗？胖子就要被鄙视吗？于是在当天晚上我就决定减肥，我要变瘦，刚刚开始的时候我选择不吃任何食物减肥，真的瘦了，但是不久之后有反弹了，后来我的朋友告诉我晚上喝白醋能减肥，于是我选择天天晚上喝白醋，一个月下来我瘦了20斤，我自己都不敢相信，你知道晚上喝多少白醋能减肥呢？那么下面让我给大家讲解一下吧！

　　晚上喝多少白醋能减肥

　　其实晚上睡前喝15毫升的醋可以减肥，醋中含有氨基酸和有机酸秘可以促进糖分的代谢，让体内的 蛋白质转化为能量能够起到减肥的效果，所以在晚上可以选择喝陈醋减肥。

　　如果我们在用餐之前喝醋，可以延缓食物的吸收，能减少我们的饭量，有很多国家，把醋当成一种健康的减肥食品，你知道吗？男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上稀释食醋10——20ml，连服1个月以上，体重即有明显减轻，最多的可减3——5公斤。

　　醋的营养价值

　　1、醋具有开胃，促进唾液和胃液的分泌，能更好的帮助肠胃吸收

　　2、醋具有很好的抑菌和杀菌作用，能够有效的预防肠胃疾病和流行感冒。

　　3、醋可以减少肠胃和血压中酒精浓度，可以快速醒酒。

　　4、醋可以软化血管。减低胆固醇，是预防脑血管的好方法

　　5、醋具有生发、美容和养颜等等功效。

　　白醋的减肥注意事项

　　1、不要空腹喝醋，因为会刺进肠胃，容易导致肠胃不适。

　　2、不建议每天喝醋。

　　3、有肠胃疾病的人群禁忌喝醋。

　　4、每天喝醋不要超过20毫升，不然会烧胃。

　　5、月经期间禁忌喝醋。

　　白醋减肥适用人群：

　　一般人群均可食用。

　　买醋的技巧

　　1、有优质醋颜色偏褐色，质量差的醋颜色偏深或者偏浅浑浊，有一定的沉淀物。

　　2、优质醋带有浓郁的醋香，质量差的醋味较淡

　　食用醋的禁忌事项

　　1.正在服用某些西药者不宜吃醋。因为醋酸能改变人体内局部环境的酸碱度，从而使某些药物不能发挥作用，磺胺类药物在酸性环境中易在肾脏形成结晶，损害肾小管，因此服此类药物时不宜吃醋。正在服碳酸氢钠、氧化镁、胃舒平等碱性药时，不宜吃醋，因醋酸可中和碱性药，而使其失效。使用庆大霉素、卡那霉素、链霉素、红霉素等抗菌素药物时，不宜吃醋，因这些抗菌素在酸性环境中作用会降低，影响药效。

　　2.服“解表发汗”的中药时不宜吃醋。因醋有收敛之性，中医认为，酸能收敛，当复方银翘片之类的解表发汗中药与之配合时，醋会促进人体汗孔的收缩，还会破坏中药中的生物碱等有效成分，从而干扰中药的发汗解表作用。

　　3.胃溃疡和胃酸过多患者不宜食醋。因为醋不仅会腐蚀胃肠黏膜而加重溃疡病的发展，而且醋本身有丰富的有机酸，能使消化器官分泌大量消化液，从而加大胃酸的消化作用，以免胃酸增多、溃疡加重。

　　4.对醋过敏者及低血压者应忌用。因食醋会导致身体出现过敏而发生皮疹、瘙痒、水肿、哮喘等症状。另外，一些对醋有不适应者应谨慎食用。患低血压的病人食醋会导致血压降低而出现头痛头昏、全身疲软等不良反应。