每晚睡前喝醋能减肥吗 睡前坚持喝一杯腰细肚子平两周见效

　　每晚睡前喝醋能减肥吗？夏天是减肥的高峰期，你是不是试遍了各种减肥方法可虽依旧没有效？其实每晚睡前只要坚持喝点它，白天肚子瘦1寸，还能排除全身毒素，快来试试吧！

　　1、晚上喝果醋

　　睡前喝果醋会缓解油脂分泌增多的情况，果醋中氨基酸丰富，能有效促分解体内的脂肪，所以能起到减肥的作用。

　　但是相对的果醋同普通醋一样会有酸性可能腐蚀牙齿并造成胃酸过多的情况，所以要少喝，而且喝完之后一定要漱口刷牙，以免醋酸伤牙。

　　2、饭后喝兑醋

　　晚餐之后立刻饮用的醋，可以浓度高一些，勾兑的方式是，将蜂蜜与白醋一比四的比例混合，比例可以按个人喜好自行调整，晚饭后喝掉，可以少喝，胃酸过多人可以不喝。

　　另外在选白醋时要选健康的植物加工而成的，注意看时候有太多添加剂，如果是喝果醋也是可以的，不过效果没有勾兑的白醋好。

　　3、睡前喝蜂蜜醋水

　　蜂蜜醋水的好处非常之多，首先蜂蜜醋水同样也可以预防便秘的发生，其次喝蜂蜜醋水可以使得皮肤变的更加美白光滑，有着不错的美容效果。

　　以上的这几个方法都适合在晚上睡觉前饮用蜂蜜醋水，喝蜂蜜醋水可以帮助体内脂肪燃烧，会有显示的减肥作用。

　　想要减肥的话则需要一天喝三次，在每餐之后一个小时内服用，这样会让减肥效果加倍。如果醋味过重的话可以适量的减少醋的比例，尽量让蜂蜜醋水的味道偏甜一点也没有关系。

　　另外：热醋泡脚，还可以改善睡眠。中医认为醋能活血散淤，用醋泡脚，能促进机体的血液循环、解除疲劳，帮助入睡。

　　因此备受失眠困扰的朋友不妨每晚睡前将2500毫升40℃左右的热水倒入盆中，加食醋（陈醋、米醋均可）150毫升浸泡双脚，以改善睡眠。洗澡时在浴缸中加入适量的醋，也能起到很好的消除疲劳、改善睡眠的作用。

　　需要注意的是，醋不宜大量饮用，特别是患有胃溃疡、胃酸分泌过多的病人。