20种对皮肤不好的食物 再吃下去有一天会毁容

　　我们都希望自己的皮肤美美的，但是如果你吃了对皮肤不好的食物的话，会毁容的。小编总结了20种对皮肤不好的食物，再吃下去有一天会毁容！下面我们来看看都有哪些食物吧。

　　20种对皮肤不好的食物盘点

　　罐头类——导致肥胖

　　很多人喜欢吃罐头类的食物，但是这些食品并没有什么营养价值，而且还含有较高的糖分，由于能量较高，会导致肥胖。所以想要皮肤好，这种食物千万不要吃了！

　　香肠火腿类——加重肝脏负担

　　很多人喜欢吃香肠火腿类食物，但这种食物对健康也是非常不好的。因为这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。

　　如果肝脏不好的话，解毒的功能就会变差，表现在皮肤上会出现各种问题，比如皮肤暗黄、有色斑等等。

　　过氧脂质——加速身体衰老

　　这是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；

　　长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。

　　所以如果你不想要皮肤衰老的太快的话，尽量要少吃以上这类食物，否则可能会老得快！

　　水垢——加速身体衰老

　　很多人喜欢喝茶，喝茶的茶具里会有水垢，而且科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些金属元素对人体危害极大。

　　如果经常食用的话，对我们身体各个器官的危害都是巨大的，进而会影响到我们的皮肤。

　　菜籽油——诱发肺癌

　　中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，而油烟对人体的危害是非常大的，而且易患肺癌。菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。

　　所以想要皮肤美美的，一定要远离油烟。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。

　　油炸食品——加速衰老

　　很多人喜欢吃油炸食品，但是经常吃这类食品，不仅会容易导致肥胖，而且还会容易生病。因为在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。

　　研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

　　味精——影响生殖系统

　　很多人做菜的时候喜欢放味精调味，但是常吃味精对健康有害，味精摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。

　　酒精——毛孔变大

　　很多人喜欢喝酒，但是喝酒对皮肤也是有危害的。过量酒精容易对肝脏产生过多压力，并且能导致毛孔变大，让毛细血管破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌肤往往广受其害。

　　不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经酒糟鼻的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发酒糟鼻加剧。

　　加工食品、快餐——长痘

　　很多上班族为了节省时间，中午的时候吃加工食品或者是快餐，但是这些食物导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。

　　为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让这些本就没有营养的食物充满了各种垃圾热量，还会让你的肌肤面临炎症问题。

　　咖啡——让肌肤脱水

　　很多白领喜欢每天喝几杯咖啡，但是喝咖啡过多的话，对皮肤的危害是非常大的。因为咖啡具有利尿的作用，还会让你的皮肤脱水。

　　专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml。而对于育龄女性，也不要超过2杯。

　　巧克力——高脂肪

　　很多女性喜欢吃甜甜的巧克力，尤其是体力不支的时候，或者是月经的时候，喜欢来上几个。但是巧克力属于高热量、高糖、高脂肪的食品，会容易导致肥胖。

　　吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。

　　糖类——发胖、降低身体免疫力

　　现代人大多糖分摄入过量，糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。

　　蛋糕——必然要长胖

　　大部分蛋糕都含有氢化植物油，上面的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麦淇淋。水果蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。

　　蛋糕上的巧克力绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，多吃无益身体健康，还会导致发胖。

　　泡菜——早衰+致癌

　　很多人喜欢吃腌制品，比如说泡菜。这些食物容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

　　橘子——皮肤发黄

　　很多人喜欢吃酸酸甜甜的橘子，既然是水果，多吃就可以了吗？很多人都以为吃饱后吃一个有助于消化，那么真的是这样的吗？

　　殊不知，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。

　　海带——长斑

　　海带常常被认为是清肠排毒的健康食品，而且具有一定的药用价值。但是如果吃得太多的话，其实对皮肤也是不好的。

　　因为海带中含有大量的碘，摄碘过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点！

　　爆米花——铅超标

　　看电影的时候怎么能少得了爆米花呢。但是吃爆米花对皮肤是非常不好的。因为爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。

　　松花蛋——铅中毒

　　松花蛋含有一定量的铅，常食会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为失眠、贫血、好动、智力减退等。

　　臭豆腐——致癌！

　　臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质，对人体有害。

　　泡泡糖、木糖醇——添加剂危害健康

　　泡泡糖、木糖醇中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。

　　那么女人应该怎么保护皮肤呢？不同年龄阶段侧重点不同：

　　20至25岁

　　这个时候的女生基本上皮肤都应该是水水嫩嫩的，满脸的胶原蛋白，不存在太多的皮肤问题，如果想要使皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。

　　白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时，注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部了渗出的油脂。

　　25至30岁

　　这个时候的女性皮肤开始长皱纹了，而且皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。

　　荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　30至40岁

　　这个时期的女性皮肤问题多多，皮肤易干燥，眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水，最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。

　　饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

　　所以如果女性想要皮肤好的话，一定要避免吃上述对皮肤不好的食物，同时在不同的年龄阶段做好护肤的工作。