女生青春期发胖要多久 怎么避免女生青春期发胖

　　我们常说胖子不是一口吃成的，但是我们也知道并不是所有的人都是生来就是胖子，有些胖子也是曾经受过的。不过普遍现象标明，女人有三个阶段最易发胖，如果这三个阶段不能控制好的话，真的是会一胖到底毁所有的哦~

　　那么对于女生来说，那三个阶段最易发胖呢？研究表明，对于女生来说最易发胖的时间点分为青春期、孕产期、发福期三个时间点，只要在这三个点上把握住不让体重飙涨后续也将是与“胖”无缘的啦！那么这三个时期为何最易发胖呢？一起来看看吧：

　　NO.1青春期：

　　青春期是生殖系统发育成熟的阶段，月经初潮雌性激素猛增，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女孩外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

　　女生青春期如何避免发胖？

　　青春期是心理与生理并进的发育阶段，很多女生以为胖而自闭自卑，从而节食疯狂减肥，着这样的做带来的效果不但不能减肥，更可能让你发育不良。正确的避免方法是，积极和朋友来往，参加文体活动，特别要积极参加体育活动和体力劳动，消耗体能；合理安排休息，不要贪睡。

　　NO.2孕产期：

　　不管是孕期还是产期，宝宝们都是大鱼大肉什么营养什么管够的，躺得多动得少；在生完宝宝之后体重都会有所增加，由于在怀孕期间确保腹中胎儿的安全，所以几乎不怎么运动，以及为了宝宝的健康，食用大量的补品或将食量增大，这样很容易导致肥胖。

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　　女人孕产期如何避免发胖？

　　怀孕或者产后哺乳的女性也应该合理计划自己的饮食和活动，少吃而多餐而不应该毫无控制、放开胃口吃。

　　NO.3发福期：

　　发福期一般是指更年期即在45~55岁绝经期前后，女性进入更年期后，体内的组织细胞逐渐减少，但脂肪组织却在逐渐增加，相对于以前的运动量也是跟不上来了，进而导致基础代谢降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多，由此引发肥胖。

　　女人发福期如何避免发胖？

　　对于更年期发福其实只要多锻炼多运动就可以了，该阶段的女性睡眠时间一般会比较少，焦虑会比较多，选择晨练晨跑或者登登山啥的都是很不错的选择哦！

　　作为女人，你了解了吗，只要把握住以上三个最易发胖的时间点，学会避免进入肥胖误区，你也将与肥胖无缘的哦！