腿水肿了怎么消肿最快 2个食谱让你萝卜腿变成大长腿

　　你知道什么是水肿腿吗？你知道水肿腿的危害都有哪些呢？造成水肿腿的原因都有哪些呢？如果腿出现水肿要怎么消肿呢？如果现在还不知道的朋友让小编给大家讲解一下吧！

　　水肿腿常见的症状

　　1、晨起面部发胀。

　　早上起来会感觉自己的面部发涨，不是很清爽，特别是两侧的脸颊出现水肿，这就说明你肯定是水肿。

　　2、按压小腿内侧。

　　我们可以尝试用手指来按压自己的小腿内侧，按下去几秒钟以后，再放开手指，我们可以观察一下。

　　3、容易出现疲劳感

　　如果没有干什么事情，却老是出现疲劳感，困倦、头晕、眼花的情况，这就是水肿的症状。

　　4、皮肤出现湿疹

　　如果你最近的皮肤出现湿疹、水泡，比较痒，经常反复发作，那么这就表示你水肿了。

　　5、眼袋严重

　　如果你最近休息很好，没有熬夜，但是眼袋依然存在，那么这就表示你水肿了。

　　消除水肿的方法

　　1、少吃盐去除水肿，因为经常吃盐过度很容易导致腿水肿，在饮食上减少吃盐，可以多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，让我们的腿消除水肿。

　　2、多吃维他命b，可以加速新车代谢让糖分转化为能量，而b2则可以加速脂肪的新陈代谢。

　　3、多吃利尿的食物，让体内的多余的废水排出了，可以多吃绿豆、木瓜、芹菜、多喝茶水。

　　4、可以食用少许糖分代替味精提味，或以带酸味的食物混合调理，如柠檬。

　　水肿的食疗方法

　　1、鸟仔脚水肿

　　症状：身材苗条但小腿肚缺乏曲线，气不足、易疲倦、贫血，属血虚气虚型水肿。

　　丹七茶活血

　　材料：丹参10克、川七10克、玉米须5克。

　　功效：丹参有助活血，川七可强心理气、玉米须有助利尿排水。

　　做法：将材料放入纱布袋，加500c.c.水以大火煮沸后，熄火焖5分钟，滤掉渣不吃，饮用其汁就好。

　　2、萝卜腿水肿

　　症状：身型不胖唯独萝卜腿发达、易失眠多梦、紧张，属血凝血淤型水肿。

　　消气茶去淤

　　材料：山楂10克、洛神花10枚、陈皮10克、乌梅5枚。

　　功效：山楂消肿去淤、洛神花益脾胃、乌梅消脂并调整酸性体质、陈皮化痰利气。

　　做法：将材料全丢入电锅，外锅加入150c.c.水，内锅加入1500c.c.水焖煮，最后在依个人喜欢的甜度，加入适量砂糖或黑糖调味，2天内喝完。

　　快速减水肿腿的方法

　　1、按摩瘦腿

　　按摩是直接瘦腿最好的方法，可以通过按摩的刺激腿部，促进血压循环，让体内的毒素和垃圾排出了。

　　2、抬起你的脚跟

　　想要消除水肿腿，你需要抬起你的脚跟，用你的脚跟站立几秒钟，然后恢复原来的姿势，一周下来你的腿明显变细了。

　　3、90度倒立腿部

　　每天晚上睡前躺着床上，双腿抬高与上半身呈90度，坚持不住的，可以把腿靠在墙上，这样抬15分钟左右，帮助去腿部水肿很有效果。