夏季最有效的瘦脸食物大揭秘 帮你排毒解毒还能瘦瘦脸

　　爱美的女士们如果要想成功瘦脸，在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材。并且还要排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。今天小编给大家带来夏季最有效的夏季瘦脸食物，一起来看看吧！

　　保持小脸的食物

　　1、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c。

　　但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

　　2、西洋芹

　　和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能。

　　不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢。

　　3、小鱼干

　　柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。

　　因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔。

　　4、柿干

　　可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产。

　　干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。

　　5、纳豆

　　容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味。

　　但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

　　6、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。

　　而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。

　　7、红萝卜

　　相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外。

　　但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔。

　　夏日瘦脸食补方

　　一、冬瓜+玉米——最佳瘦脸汤

　　材料：冬瓜、瘦肉、胡萝卜、玉米、姜片

　　做法：

　　1、瘦肉切片，放入热水中汆烫一下，冬瓜与胡萝卜去皮洗净，与玉米一切切块。

　　2、锅内烧开水，放入胡萝卜块、冬瓜块、玉米块、瘦肉片和姜片。

　　煲至水沸转小火煲半小时，加入少许盐调味即可。

　　功效：冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用。

　　这款汤的做法也非常的简单，MM们赶紧尝试吧，坚持喝一至两个月才会有效果。

　　二、胡萝卜+蜂蜜——最佳瘦脸果汁

　　材料：胡萝卜、蜂蜜

　　做法：榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

　　功效：这款果汁非常的简单，不过要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡萝卜+蜂蜜美容、排毒、还能消除脸部的水肿。