睡前按摩这处一早排出两斤宿便 让你肠道更干净身体更苗条

　　生活当中由于生活习惯的关系，很多人会几天不排便，最后造成便秘。其实这对身体是有很多危害的，那么不排便的危害有哪些呢?帮助排便的方法有哪些呢？下面大家就跟着小编一起来看看如何通过按摩来解决便秘问题！

　　长期便秘的危害

　　1、造成恶性疾病

　　长期便秘还可能增加发生结肠癌和直肠癌的危险，因为长期便秘大便中的有毒物质就会被重吸收。

　　当人体内的这些有毒物质超过肝脏的解毒能力时，而且这些有毒物质对肠壁的刺激也不小，时间长了就可能发炎，直至癌变。

　　2、降低生育机会

　　长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。

　　3、脸部皮肤越来越差

　　女性便秘最直观的表现就是脸部皮肤变得粗糙暗黄，失去光泽与弹性，时不时还要冒出几颗豆豆，让人苦不堪言。

　　这对于爱美的白领们是多么大的伤害啊，所以爱美的你必须重视了。

　　4、导致脑中风

　　因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。

　　5、内分泌失调还易动怒

　　长期不大便还可造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、新陈代谢紊乱、食欲及睡眠差、精神紧张。

　　并可导致面色晦暗、身材走样发胖、口臭、乏力、烦躁、月经失调、乳腺增生等一些列问题。

　　6、患结肠癌

　　可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10%患结肠癌。

　　治疗便秘的穴位按摩

　　1、按压带脉穴

　　身体两侧，与带脉交会的点即为带脉穴，此处脂肪若较肥厚，可使用木制按摩棒帮助按摩，更可刺激到穴点。

　　带脉位置约在穿裤子时系腰带的位置，也是全身唯一横向走的经络。

　　按压其中的带脉穴，可以帮助促进身体水分循环，消除水肿型下半身肥胖。

　　2、按压商丘穴与大横穴

　　有助减轻便秘与宿便造成的不消化，与腹部油脂肥厚，脂肪囤积状况严重的小腹凸出等现象，

　　脚掌内侧较凸起的的内踝骨与较前侧的舟状骨之间，有一较凹陷的地方，即是商丘穴。

　　在肚脐两侧大约5指宽之处，即是大横穴。

　　3、按压水分穴与神阙穴

　　多按摩任脉上的水分穴与神阙穴，可帮助通阳气，消除水肿，对于腰部与腹部线条美化也有帮助。

　　水分穴位于肚脐上方2指宽，神阙穴即为肚脐。由于肚脐呈凹陷状较不容易按摩。

　　可以用网球来回滚动水分穴与肚脐之间，达到按摩功效。