夏天应该如何做好防晒 七大防晒小窍门帮你一白到底

　　炎炎夏季来临，紫外线指数强烈，在烈日当头的时候，如果不做好防晒的措施是很容易被晒黑的。今天小编就告诉大家平时生活中的各种防晒小技巧，夏日防晒就是这么简单。

　　夏日防晒小技巧

　　1、选择合适的时间外出

　　一般情况下，早上傍晚太阳的辐射小，而中午那会辐射是最厉害的。

　　所以，为了自己的皮肤着想，我们还是尽量选择早上或者傍晚出门。

　　2、根据肤质选择合适的防晒产品

　　防晒也认肤质，首先要选择适合自己肌肤的防晒商品，如果是敏感性肌肤，最好选择抗发炎成分。

　　如果你有色斑，就选择含有维生素B3或其他美白剂，才不会防晒不成反而伤害肌肤。

　　3、做好日常的营养

　　有一些营养物质有利于我们夏天的美白、例如维生素C、维生素E。

　　代表水果就是西红柿、西瓜，而有些食物可能不利于我们防晒美白，譬如韭菜、芹菜。

　　所以说，要想我们的皮肤好好，一定要跟上日常的营养。平时还应该多喝水，保持身体水分的充足供应。

　　4、随身携带防晒试用装

　　防晒要补涂，出门在外带着大瓶防晒多麻烦，百货公司专柜、路边赠送、甚至是皮肤科诊所，都有很多防晒品的试用包。

　　别小看这些试用包，它们方便携带，可以放在皮包、车上或是化妆包，让你随时随地补充抵抗紫外线。

　　5、晒后防护

　　在经历了一天的太阳直射后，我们应该做一些晒后的修复。

　　例如做个补水面膜、使用补水产品进行补水等，只有这样，我们才能保证我们的皮肤最少的受到伤害。

　　6、放很久的防晒产品不要用

　　若没有大量使用防晒品的习惯，通常都会有剩下的防晒品隔年继续使用，切记，千万不要这么做！

　　每年夏天一定要使用新的防晒品，因为防晒油里的活性成分会逐渐降低它的功效。

　　使用前记得要检查有效期限，免得擦上厚厚一层防御能力却是0。

　　7、化妆前也要涂防晒打底

　　别以为用了带防晒指数的粉底就不用涂防晒了，夏季底妆为了追求轻薄感。

　　防晒效果往往不是那么优秀，最好涂一层清爽的高倍防晒打底。

　　夏日防晒蔬果

　　1、番茄

　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素。

　　每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　2、西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。

　　西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。

　　这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　3、柠檬

　　柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层。

　　对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、橙子

　　橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

　　研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。

　　橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。