自制美容养颜滋补小米粥 帮女性轻轻松松吃出好气色

　　女人要想拥有一个好的气色，补气补血是最关键的。女性一旦气血不通，皮肤就会看起来暗黄无光泽并且还会很容易衰老。所以，每个女人懂得如何改善自己的肤色是很重要的。今天小编给大家带来三款美容养颜滋补小米粥，帮爱美的女人回归美丽，拥有自信的笑容。

　　自制美容养颜小米粥

　　一、红枣玫瑰养颜粥

　　材料：

　　小米、红豆、大米、花生、枸杞、玫瑰、红枣。

　　做法：

　　1、提前用冷水将小米、红豆、大米浸泡两个小时，将花生切碎，备用。

　　2、将泡好的大米和红豆放入冷水锅中，用大火煮沸。

　　等水开了以后再加入小米。注意不要为了省事用高压锅，用砂锅慢慢煮才会更加好吃。

　　3、小米粥七八成熟的时候加入枸杞、红枣、可食用的玫瑰花瓣。

　　然后接着再煮十分钟，关火，盖上锅盖焖五分钟左右即可。

　　4、喝小米粥时可以加上蜂蜜或者红糖食用。如果是女性食用，加入红糖效果最佳。

　　常喝红枣玫瑰养颜粥可以帮助女性改善气色，让皮肤光滑起来。

　　二、荷叶红薯百合粥

　　材料：

　　红薯、小米、薏仁、黑豆、百合、荷叶。

　　做法：

　　1、提前将小米、薏仁、黑豆，用清水浸泡两个小时，备用。

　　2、在锅中加入清水然后将大块的荷叶放进清水中，用大火将荷叶的营养煮出来。然后用筷子夹出荷叶，只留下荷叶水。

　　3、将红薯去皮切小块和浸泡过得食物一起放入煮沸的荷叶水中，接着该用中火，直到小米粥煮熟。

　　荷叶红薯百合粥可以让女性的皮肤红润细腻有光泽，并且对女性还有一定的减肥效果。

　　煮小米粥时的注意事项

　　1、不能完全以小米为主食，煮粥时应该添加一些其他谷类。

　　应注意事物的搭配，避免营养的流失或者缺乏其他营养。

　　2、煮小米粥时，应该提前将材料用清水浸泡。

　　否则会不容易煮熟或者出现米粒黏在锅底的现象。

　　3、不可以冷水下米，这样容易糊锅和小米粥生硬的现象。

　　应该等水煮沸以后再把小米下锅，这样煮出来的小米粥米粒饱满粘稠。