适合晚上减肥吃的水果 常吃这几种不瘦都难

　　很多的女生在减肥的时候都会节食，那么适合晚上减肥吃的水果有哪些？你在生活中都吃了哪些水果，下面就赶紧的来看看吧，希望对你的减肥有帮助。

　　菠萝

　　菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。

　　苹果

　　苹果是一种很好的减肥水果，它不仅热量低，还富含纤维素，吃了苹果以后，就能大大的增加饱腹感，从而减少食物的摄入，以达到减少热量摄入的目的。而且，吃苹果还能促进消化，预防便秘，从而能帮助人体排毒和减少脂肪的堆积。所以吃苹果可以用来减肥。此外，苹果中含有钾元素，能消除和预防水肿，适合水肿型肥胖者食用。

　　木瓜

　　木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

　　山楂

　　山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯含量，让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

　　西瓜

　　西瓜是夏季最常见的水果之一，它的水分含量超级高。吃西瓜之所以能减肥，首先是因为西瓜具有利尿消肿的作用，从而让体内多余的水分排出体外，以达到减肥的目的。　　

　　草莓

　　其实草莓是一种营养价值非常高的水果，其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时，草莓中的维生素C有助消化，维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便，预防便秘。

　　桂圆

　　夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。

　　葡萄柚

　　葡萄柚是一种非常不错的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，原因是它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。