赵丽颖减肥喝什么粥 她排毒养颜又消脂秘诀竟是这款粥

　　在某真人秀节目中，爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤，而且有相关人士也爆出了小骨的减肥餐！看看赵丽颖是吃什么粥才瘦下来吧。原来她喝的减肥粥是谷本粥，这款粥既健康又瘦身！赶快来看这款粥的具体做法吧！

　　谷本粥食疗方子：

　　材料：葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

　　做法：将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

　　功效：众所周知，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效；薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用，是天然的清肠排毒物质，有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出积累的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

　　食用方法：每天早上取3-4勺，用温水冲开就可以直接代替早餐吃了，非常方便，既解决了早餐问题，又能瘦身、美容，非常适合那些既想养好身体，又实在挤不出时间煮粥的朋友们！

　　其他快速减肥粥：

　　1.香菇鸡茸蔬菜粥

　　材料：鸡胸一块，盐1/4茶匙（1克.，干香菇4朵，胡萝卜1根，芹菜1根，姜1小块，大米50克。

　　做法:

　　1.将大米洗净后，用清水浸泡。趁着这个时间，将鸡胸先切片，再切成碎末，放入盐腌制。

　　2.干香菇要提前2小时用温水浸泡，浸泡时，在水中加一点白糖，这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后，用清水冲洗干净，挤压出水分后，切成小碎丁。

　　3.胡萝卜去皮切成碎末，芹菜去叶，只留梗，也切成碎末。姜去皮切成细丝。

　　4.锅中倒入清水，大火煮开后，倒入大米搅拌几下后，改成中小火，煮30分钟。

　　5.待米开花后，粥变得粘稠后，放入鸡肉末，香菇碎，胡萝卜碎，姜丝，搅拌均匀后，改成大火继续煮10分钟，在煮的时候，要不停的用勺子搅拌，以免糊底。

　　6.最后，放入芹菜末即可。

　　2.蜂蜜粥

　　材料：大米50g，蜂蜜适量。

　　做法：

　　将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，再煮一、二沸即成。

　　功效：每日1剂，连续3~5天。可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。

　　3.皮蛋瘦肉蔬菜粥

　　材料：皮蛋，白粥，瘦肉，上海青，盐，鸡精，白胡椒。

　　做法：

　　1.先用高压锅熬白粥，皮蛋去壳用线切成小块（最好用线割，用刀子，蛋黄会粘在刀子上，既不卫生也不漂亮。）瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。

　　2.把粥放进一个干净的汤锅中，下皮蛋先熬一会。

　　3.沸腾后下瘦肉，用勺子从底往上翻，把肉和粥搅拌一下，使肉能窝在粥中烫熟。

　　4.差不多肉熟的时候再下青莱，划动几下，下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。