女人发胖的原因有哪些 出现这几种情况你要发福了

　　随着生活越来越好，人们的饮食越来越偏向油炸类的食物，你知道在我们生活中如何预防自己发胖呢？女人发胖的原因有哪些呢？如果现在还不知道的朋友让小编来给大家讲解一下吧！

　　女人发胖的原因有哪些

　　不吃早餐

　　很多上班族不吃早餐，这样是非常会导致肥胖的。人体经过一夜的消耗，早上正是补充能量的时候。这时候早餐不管吃什么，身体都会全部吸收。如果不吃早餐，不仅体质下降不说，中午和晚上肯定饭量大增，到时候能量消耗不掉，肯定会发胖的。因此，早餐一定要吃，而且要吃好，建议减肥的女性早餐吃一个苹果，一个牛奶。苹果促进消耗，牛奶补充蛋白质，但是空腹不要喝牛奶哦。

　　心理抑郁

　　这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖吗？但是事实确实如此。身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。

　　睡眠不足

　　晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。睡眠不足是很多女性发胖的原因。因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。实验证明，睡眠足的女性比睡眠不足的女性体质会强很多，体质强，身体循环就快，能够消耗掉脂肪，因此，喜欢熬夜的美眉一定要改掉这种习惯哦。

　　结婚

　　有调查显示调查中13%的女性在婚后发胖。新婚几年生活甜蜜，心宽体胖。婚后，女性和丈夫一起生活，饮食习惯上会有所改变，不少女性跟随丈夫吃得更多了。如此一来，变胖也就在所难免了。

　　最容易发胖的时期

　　春期发育

　　步入青春期之后，女性的身体发生一系列微妙的变化，这个时候女性体内的雌性激素大大增多，而且卵巢排卵合成孕激素，进入脂肪形成增多，乳房发育等形体变化，这些变化意味着女性的体重开始攀升。

　　生育

　　怀孕生产是很多女性最容易发胖的时刻之一，怀孕的时候，为了给胎儿最充分的营养，往往准妈妈们会大量进步，而生完小孩后，身体没有恢复，也不敢大量的运动，而且饮食上也会像怀孕一样大量进步，吃多动少，不发胖才怪勒。

　　参加工作

　　参加工作之后，女人可以控制的弹性时间似乎变得越来越少，不像学生时代，爱参加各种各样的活动，这样无形之中运动量就变少了。而且参加工作之后的各种压力，熬夜加班和久坐不起已经成了家常便饭，让女性难逃肥胖一劫。

　　女人预防发胖的方法

　　适当运动

　　每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于“持之以恒”！

　　健康饮食

　　为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？下身肥胖怎么办？梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。