女人喝什么茶减肥最快 4款减肥茶瘦出好身材

　　减肥一直是女人喜欢讨论的问题，今天小编就给大家说说女人喝什么茶减肥最快？还有就是喝茶真的可以减肥吗？下面就赶紧的来看看吧，希望对你的身材有所帮助。

　　菊花枸杞茶

　　材料：菊花5克，枸杞10粒，六月雪、乌梅各3克。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　功效：能帮助排毒瘦身、降脂减肥。特别是经常用眼的上班族，喝菊花枸杞茶还能够帮助明目保护眼睛。

　　金银花大黄茶

　　材料：金银花、金花各5克，大黄1克，冰糖适量。

　　做法：将金银花和金花洗干净之后用热水冲洗一遍，然后将材料都放入杯中加入热开水冲泡，最后依据个人口味加入冰糖调味即可。

　　功效：能够帮助润肠通便加快身体排毒瘦身，促进体内脂肪代谢。

　　清新减重绿茶

　　瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。

　　用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。

　　功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃啦容易泻肚子，暂勿服用。

　　玫瑰花百合茶

　　材料：玫瑰花3朵，百合花干花3朵，柠檬片少许。

　　做法：将百合花干花和玫瑰花洗净，与柠檬片一同放入杯中，冲入适量热开水，浸泡5分钟后即可饮用。

　　功效：能够帮助清洁肠道，有效刮油去脂，治疗便秘性肥胖，排毒纤体。

　　喝茶真的减肥吗

　　其实，根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，喝茶减肥只是减肥的一个辅助过程。

　　喝茶减肥的误区

　　误区一：茶叶越贵，减肥效果越好

　　既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质，以及其中的咖啡因和茶碱，那么就要选择这些物质含量高的茶叶，而这些因素和价格无关。

　　误区二：喝淡茶就能对减肥有帮助

　　任何活性物质，都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶，是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量，还需要是溶出成分较多的茶叶，才可能有所帮助。

　　在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。

　　误区三：喝茶减肥效果可以长期维持

　　饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶，体重很可能会回复。因此，保持一个长期的习惯可能是必要的。但是，研究也发现，如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯，对于维持降低后的体重有所帮助。

　　喝茶减肥的注意事项

　　餐前喝绿茶可以降食欲；餐后喝绿茶可以去油腻。

　　要注意的是， 患有高血压、心脏病、 肾脏病的人， 不建议用这个方法减肥， 因为这三类人水喝太多的话， 容易导致血压升高、 肾脏积水或是内耳淋巴积水导致梅尼尔氏病发作。

　　并且，在茶叶第一泡的一分半钟时间里，大约会有60%到70%的咖啡因溶解出来，所以如果想要提神，喝第一泡的效果最好。

　　如果是经期、怀孕期、哺乳期的女性或者痛风患者，不想摄入过多的咖啡因，那么将第一泡倒掉喝后泡即可。不过这样做也会损失茶叶中其他的抗氧化物质，所以身体健康不建议这样喝茶。