薏米金钱柳茶的作用 经常喝它具有减肥的功效

　　很多女人为了减肥尝试了很多的方法，但是效果都不理想。其实，你不妨试试薏米金钱柳茶，经常喝它具有减肥的功效。一起来看看吧。

　　用一种草泡水喝，我半年瘦了五十斤，效果太好了！

　　我减肥期间喝的金钱柳薏米茶。这个比较多朋友感兴趣。据说古代很多时候是针对痰湿肥胖的人用的，这方子源头是清代的药典《证治要诀》，以前是用来给官员减肥、降血脂的。金钱柳可助祛湿，薏仁自古以来就被视为消排毒良药，二者熬制而成的汤水，可最大程度的协助人体消除体内脂肪。

　　小编推荐几个科学减肥的方法：

　　1. 适当喝水

　　适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。

　　但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。

　　2. 多样运动

　　当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。

　　3.户外运动

　　每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。

　　4.举重运动

　　靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。