虚胖减肥最快的方法 给你推荐淡竹叶薏仁茶

　　很多人都是虚胖体质，那么虚胖体质怎么减肥？如果你是虚胖体质的话，那么就要想办法改变这种体质了。下面我们来看看虚胖减肥最快的方法吧。

　　虚胖者常见以下6个症状，如果占了2条以上，那你十有八九是虚胖体质！

　　1、脸色偏白或带青，虚弱无力；冬天怕冷，夏天易流汗；

　　2、食量不大，吃东西不多，但是容易发胖；

　　3、只要做一点事就觉得疲惫不堪；

　　4、手脚容易肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；腰和腿部更容易胖；

　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮；

　　6、解出的尿液颜色清淡；

　　在中医的解释里，这类人的肥胖是由于脾胃虚弱导致的。

　　怎么改变虚胖体质？

　　1、攻克虚胖可以从吃方面开始入手

　　根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖汤等等。

　　2、注意睡眠调养

　　“虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，那就要非常注意调养这方面，因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。

　　3、生命在于运动

　　运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

　　中医祛湿的方法：淡竹叶薏仁茶

　　出处：《本草纲目》

　　做法：

　　将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克淡竹叶、马齿苋、芡实、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

　　祛湿原理分析：淡竹叶始载于《本草纲目》。淡竹叶的利尿作用较好，以渗湿泄热见长。能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿，对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效。赤小豆薏米能健脾祛湿、固肾止泻，槐米泄肺逆，泻心火，清肝火，坚肾水。绿茶不发酵，有祛湿的功效，马齿苋清热解毒，利水去湿，散血消肿之效。