男人吃什么越来越年轻 男人常吃这8种食物年轻不显老

　　在这个看脸的社会，不只女人注重保养，男人更要保养，那么男人要如何保养？男人想显得比同龄人年轻，就要多吃一些抗衰老的食物，那么男人吃什么越来越年轻、越来越帅气？

　　1、奶制品

　　男性朋友想要养生的话平时的时候可以多吃点奶制品，一般情况下以低脂酸奶最佳，低脂酸奶里面富含钙质和多种维生素，而且酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡，能有效的养生。

　　2、鸡蛋

　　男性朋友想要样养生的话平时的时候可以多吃点鸡蛋，鸡蛋里面富含着大量的蛋白质，而且多吃的话也有减肥的效果，还能提高记忆力，平时可以多吃。

　　3、西兰花

　　男性朋友平时的时候如果想要养生的话可以多吃点西兰花，多吃西兰花的话能有效的提高眼睛的视力，特别是上了年纪的人，多吃能有效的养生。

　　4、坚果

　　高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。

　　5、猕猴桃

　　被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

　　6、豆类

　　多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。

　　7、肉皮

　　随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹。

　　肉皮中含有丰富的胶原蛋白质，肉皮蛋白质的含量为猪肉的2.5倍，碳水合物比猪肉高4倍多，脂肪含量却只有猪肉的二分之一。肉皮蛋白质的主要成分为胶原蛋白和弹性蛋白。常食用肉皮可使贮水功能低下的组织细胞得以改善，减少皮肤皱纹，令人丰采长存。

　　8、辣椒

　　适量吃辣椒可以帮男人减压。

　　从生理角度而言，辣椒可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，研究发现，吃辣有助于释放压力。

　　从调节抑郁情绪的角度来说，确实可通过吃一些食物来调整情绪，就是大家说的食疗。吃自己喜欢吃的东西，也是食疗。从这个角度讲，做喜欢做的事，也能调节情绪。

　　从生理角度而言，辣椒可以给人减压的原因是，压力大会造成肠胃蠕动慢、胃口不好、便秘等问题，辣椒里的辣椒素能促进肠胃蠕动，有开胃的作用，并且能加快人的代谢，排出一部分体内的毒素，让人有种轻快的感觉。