女人怎样才能显得年轻漂亮 七招让你60岁也能美如赵雅芝

　　人人都想青春永驻，尤其是女人，无时无刻不在保养上下功夫，那么女人怎样做才能显得年轻漂亮？除了皮肤保养还要这样做，一起来做吧！坚持这样做，让你比同龄人年轻20岁！

　　1.适量运动可让女人保持年轻长寿

　　一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，她们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

　　午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

　　2.笑口常开让女人年轻漂亮

　　常说女人生气是很容易长皱纹的。小编觉得这还是有点科学依据的，就好像经常大笑也容易长皱纹一样。

　　当你生气时眉头会紧缩，脸部肌肉会往下拉，时间久了这些习惯慢慢的就会导致你的脸部出现皱纹。所以要时刻保持愉悦的心情，用一个平稳的心态去对待事情。

　　笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达可让女人保持年轻漂亮的容颜。

　　研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

　　3.睡好觉可让女人年轻漂亮

　　这个睡好觉不仅仅是要有充足的睡眠，还要是在正确的时间，是适宜的环境，平稳的心态下，换而言之就是充足的睡眠，正确的作息时间，优良的睡眠质量，女人睡不好觉就容易老。

　　2、保持身形让女人显年轻

　　女人只要胸下垂，腰部粗大，就显得不再年轻了。尤其是粗腰，让女人的身材没有线条可言，而且腰部一层又一层的游泳圈只能给人一种中年妇女的感觉。所以一定要让自己时刻保持身材线条，即使已经60岁别人一样会赞你身材好。

　　5、护理好脸蛋让女人比同龄人显得年轻漂亮

　　女人的年轻或衰老最先体现的就是在脸上。所以一定要用心护理好自己的脸部。改正不良的生活习惯，经常给脸部做护理，不让脸上长斑、长痘、有疤痕、长皱纹，防止老了的时候脸部肌肉下垂。

　　5.愉快地工作可让女人显得年轻漂亮

　　愉快的工作对女人的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。

　　下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。

　　与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

　　6.少吃红肉可让女人显得年轻

　　美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品（例如腊肉和火腿），患结直肠癌风险将提高42%。

　　肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。

　　7.活到老，学到老让女人保持年轻心态

　　位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动（参观博物馆、猜字谜、听音乐）的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。>>>老人必知 5大长寿秘诀