女性如何保养头发才会不掉发 八个妙招轻松摆脱困扰

　　头发是女人的生命，一头乌黑亮丽的秀发能够让你的生命更加有光泽。但是每个人的发质不一样，所以头发的护理不能千篇一律，否则就会出现掉发的困扰。今天小编给大家带来防止脱发的八个小妙招，轻松帮你摆脱掉发的困扰。

　　防掉发小妙招

　　1、直接养发

　　双手微曲，分别放于头顶左、右上方，轻柔地以指腹打圈按摩1分钟。

　　静止半分钟后，再打圈按摩一分钟。重复此动作3次。

　　2、尽量少用染发剂

　　国外有关资料表明：普通的染发剂若连续用10年，只要人体吸收1%，就能诱发皮肤癌、膀胱癌等。

　　诱发的速度与染发剂的浓度成正比。另外，长期使用染发剂易脱发。

　　3、调节头皮油脂

　　将1或2滴香薰油在已洗净，微湿的头发上。香薰油可选用薰衣草，有助镇静神经及消除紧张。

　　4、心情愉快

　　精神要保持愉快、生活作息要有规律；要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。

　　要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。

　　洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头发。

　　5、尽量减少烫发与电吹风的次数

　　要经常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激。

　　从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。

　　具体做法是：梳头由前到后，再由后至前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。动作以缓慢柔和为佳。

　　如果边梳边揉擦头皮更好。每日早、晚各1次，每次20分钟左右。

　　6、多吃蛋白质类食物

　　人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长，如果体内的蛋白质缺少是会导致头发脱落的。

　　所以建议大家多吃牛肉、鸡蛋，而何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等。

　　一些中药也有很好的补肾作用，具有防止脱发的效果。

　　7、改变生活方式

　　如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外。

　　想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。

　　仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

　　8、不要经常戴假发

　　如果已经到了落发末期，为了美观是需要选购假发的。

　　所以，我们必须要正视落发的问题，在初期落发时，就要寻求专业的协助，来减缓并预防落发的产生。

　　而若是没有落发问题，而常常带帽子或假发来闷住毛囊，使毛囊日渐萎缩，也是常见的落发原因。

　　频繁掉发的原因

　　1、频繁减肥

　　头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成。

　　而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

　　2、女性产后脱发

　　一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。

　　这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。

　　3、过度节食

　　过度的节食、营养不均衡也会造成脱发，所以要减肥的女孩们，可以通过合理的方式减肥但不能节食。

　　这个就要多注意饮食营养了，多吃水果蔬菜少吃刺激性食物。多吃点黑芝麻，核桃，菠菜等等。

　　4、频繁烫染

　　爱美的女性会经常的烫染头发，这样虽然很好看，但是对头发的损伤确是非常大的。

　　头发会变得干枯分叉无光泽，易断裂。减少烫染次数，多做些营养护理，保护你的头发。

　　5、压力过大

　　现在的生活节奏非常快，许多白领压力过大，也是脱发的一个原因。

　　学会给自己减压，工作的时候高效的工作，休息的时候就全身放松的去休息。

　　可以听听音乐，看看娱乐节目，去旅旅行。放松自己。