蜂蜜加什么喝能减肥 加这一物减肥效果极佳

　　蜂蜜喝对了能快速燃烧掉人们的脂肪，刺激肠道蠕动，还可以排出宿便和毒素。因此，它有减肥的效果。那么蜂蜜应该怎么减肥才正确呢？想减肥的你们可不得不看哦！

　　蜂蜜水减肥原理

　　1、蜂蜜蕴含的脂肪酸能很好地促进肠状的活性蠕动；

　　2、丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；

　　3、吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡 路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。

　　蜂蜜加什么喝减肥最快？

　　一、柠檬蜂蜜水

　　材料：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克

　　做法：

　　1.柠檬去皮，切小块；苦瓜对切两半，去籽，切小块。

　　2.将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。

　　二、姜汁蜂蜜水

　　材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包

　　做法：

　　1.生姜洗净切片。

　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。

　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。

　　三、薏仁蜂蜜水

　　材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量

　　做法：

　　1.苹果洗净切片备用。

　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。

　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。

　　四、蜂蜜白醋减肥法

　　材料：蜂蜜适量、白醋适量

　　做法：

　　1.在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

　　2.早餐前20分钟空腹喝。

　　3.中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的,尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋,因为果醋是保健醋,相对于减肥就逊色些。同时,蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

　　蜂蜜水减肥法怎么做有效果？

　　执行严格的蜂蜜水减肥法需要很强的意志力。蜂蜜水减肥法要求减肥者每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。

　　显然，对于平常食欲很旺盛的人来说这是很难做到的。这就需要执行改良版的蜂蜜水减肥法。改良后的蜂蜜水减肥法除去第一天只能以蜂蜜水作为食物外，其余四天都可以适当进食一些碳水化合物主食和富含蛋白质的肉类。

　　蜂蜜水减肥多久有效果？

　　蜂蜜水减肥法让你3天瘦5斤不过是身体失去水分的效果，等你正常喝水饮食体重还是会回来的。

　　但改良后的蜂蜜水减肥法不同，改良后的蜂蜜水减肥法大约进行一个周期(为五天)便会有一定的减肥效果。体型不胖，体重基数较小的人一次蜂蜜水减肥法能减去1斤左右，而体重基数较大、体型偏胖的人进行一次蜂蜜水减肥法大约减去2-3斤左右。