晚上吃黄瓜能减肥吗 注意3方面效果最明显

　　减肥一直都是女生谈论的话题，今天小编给大家说说晚上吃黄瓜能减肥吗？还有就是晚上吃黄瓜减肥要注意什么，下面就赶紧的来看看吧，希望对你的生活有帮助。

　　黄瓜的功效

　　黄瓜味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠；具有除热，利水利尿，清热解毒的功效；主治烦渴，咽喉肿痛，火眼，火烫伤。还有减肥功效。

　　晚上吃黄瓜能减肥吗？

　　晚上吃黄瓜可以减肥这是很多人都没有听说过的，也有人曾试过晚上吃黄瓜的，也看到了一定的效果。

　　黄瓜减肥原理

　　黄瓜的热量非常低，但水分含量却非常高。经常吃黄瓜的话，既能饱腹又不会摄入太多的能量，是非常好的天然减肥产品。很多人在通过黄瓜饮食减肥时，通常会将黄瓜与鸡蛋搭配在一起。因为鸡蛋黄中含有的卵磷脂能够将脂肪乳化成小颗粒，通过血液循环排出体外。同时鸡蛋中的成分，还能保护血管，防止硬化，对身体健康有极大的好处。

　　晚上吃黄瓜减肥的注意事项

　　1、不能过晚吃黄瓜。可以在晚饭前或者睡前三个小时以外当成晚餐食物之一适量吃。睡前三个小时内最好不要吃了，容易导致营养过剩，还会影响消化和睡眠。

　　2、不能晚饭只吃黄瓜。晚上只进食黄瓜，的确可以减肥，但是不可以这样，这样是会导致营养不良的。黄瓜属于寒性食物，有人体虚的话，是不适合吃太多的。

　　3、一些人不适宜吃黄瓜。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人都不要吃腌黄瓜。脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽都应少吃。

　　黄瓜的禁忌搭配

　　1、西红柿

　　经常看到有人吃了一根黄瓜，再吃个西红柿；或者饭桌上已经有了盘“西红柿炒鸡蛋”，再来盘“黄瓜炒肉”，这样吃是不正确的。因为黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本就达不到补充营养的效果。

　　2、卷心菜

　　黄瓜不能与什么同吃？卷心菜就是其中的一种，因为两者同吃会影响维生素C的吸收。

　　3、芹菜

　　黄瓜中含有维生素C分解酶，生食时假如与芹菜一起，两者的维生素都会遭到不同程度的破坏，因而营养成分就会大大降低。

　　4、花生

　　黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。

　　5、小白菜

　　菠菜中维生素C含量为每100克中含90毫克，小白菜为每100克中含60毫克，皆不宜与黄瓜配食，不然，将降低营养价值。

　　吃黄瓜的好处

　　1、补充维生素

　　黄瓜里含有大多数你身体每天都需要的维生素。补充维生素能增强你的免疫系统，让你容光焕发。加上胡萝卜和菠菜的话会有更加强大的功效哦。将黄瓜片或黄瓜汁涂在皮肤上也是很好的，因为它含有每天我们人体需要的大概12%的维生素C。

　　2、清新口腔

　　黄瓜汁能够治愈病变的牙龈。切一片黄瓜然后用舌头把它按在你口腔的上部一分钟，植物生化素能杀死有害细菌并且还你一个清新口气。

　　3、保护视力

　　把黄瓜切片敷眼睛上可以治疗黑眼圈这个大家都听过吧。事实上它对眼袋和浮肿确实有着不错的功效，因为它里面含有的物质有消炎的功效。

　　4、对抗癌症

　　我们已知黄瓜含有落叶松脂素，落叶松树脂醇和松脂醇。这两种木脂素能够有效降低几种癌症：包括乳腺癌，卵巢癌，前列腺癌和子宫癌的风险。