女人经期可以喝蜂蜜水吗 经期喝蜂蜜水竟有如此奇效

　　蜂蜜的功效我肯定不用多说，大家都是知道的，它可以美容养颜而且营养丰富，还能润肠治便秘，蜂蜜好处那么多，那么女人在月经期间能不能喝蜂蜜呢？继续往下看吧。

　　女人经期能不能喝蜂蜜呢？答案是可以的。

　　1、月经期间与能否吃蜂蜜没有内在的联系，所以经期是可以吃蜂蜜的，而且蜂蜜是热性的，正是经期需要的。

　　它还含有丰富的矿物质，如：有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素，此外还含有氨基酸、酶和有机酸等。可以促进消化 ，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

　　2、专家指出，女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶有助缓解经期症状。其理由为牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用。

　　3、另外，蜂蜜还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果。

　　经期何时喝蜂蜜好？

　　1、当你感觉到疲劳的时候

　　其实蜂蜜没有特别什么固定的时间，就是在最合适的时候喝，如果你感觉疲劳疲惫的时候，可以冲温水喝一杯，我们的大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中就有很高的含量，这时候补充是最好的，因为蜂蜜中含有很高的果糖、葡萄糖，可以很快的被我们的身体吸收进去，从而改善我们的血液的营养状况，尤其是那些经常加班熬夜的人，建议这时候喝。

　　2、胃部消化不良时

　　当我们吃多了堵得慌，或者消化不良，我们可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，浓度尽量高一些，因为蜂蜜可以帮我们的胃酸正常分泌，增强肠道的蠕动，所以他能帮助我们增加胃部的消化工能。

　　注意事项：

　　1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康

　　蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。

　　而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。

　　此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。

　　所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

　　2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水

　　晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。

　　这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。

　　另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖!