夏季头发出油厉害怎么办 五种食物帮你有效控油

　　头发对于一个人来说十分的重要，尤其是拥有满头乌黑的长发的女性朋友们。但是有的人出油特别厉害，这让她们非常困扰，头发出油厉害怎么办?今天小编就教教爱美的女士如何用食物解决头发出油的问题。

　　1、鱼肉

　　鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸。

　　具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。

　　但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。

　　此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。

　　2、绿茶

　　绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平。

　　增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。

　　它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。

　　3、冬瓜

　　冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪。

　　防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效。

　　此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。

　　4、燕麦

　　清脂食物自然少不了杂粮。

　　燕麦含极丰富的皂甙素和亚油酸，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

　　此外，民间有流传吃杂粮粥生发的偏方，其实就是利用了杂粮是清脂食物，能清脂促进消化的原理。

　　5、牛奶

　　牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。

　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。

　　此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。

　　夏季头发容易出油的原因

　　1、没有正确使用护发素

　　你是不是将护发素使用在了头皮上？

　　如果是，那你就无意间增加了头发的油性。

　　头皮已经提供了足够多的油脂来保证皮肤水分。

　　如果你是超级油性发质，你的头皮不需要护发素。

　　如果你拥有一头长发，那么就只在头发需要的部位使用护发素就好。

　　比如发梢。如果你是短发，可以尝试去掉护发素这一步骤。

　　2、吃得油腻、辛辣，不良生活习惯

　　皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。

　　而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

　　3、没事就挠头

　　当你一边发呆一边玩头发或用手整理头发时，你手上的东西（比如护手霜）都会跑到头发里去。

　　并且，跟梳子一样，它会将你头皮上的油脂梳到发梢。

　　让你的整个头发都油油的。拯救油发就从不要频繁碰头发开始。

　　4、头发洗得太勤也出油

　　不管头发干净不干净，晚上到家洗次头、早上出门再洗次头成了不少都市白领的习惯。

　　“大家都知道，时间长不洗头会出油，其实，洗头次数太频繁一样出油。”

　　专家指出，皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后。

　　皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。

　　5、太多洗发水

　　少用一点洗发水能改变油发？这或许让你觉得很没有科学依据，却真的能帮助你战胜油发。

　　这是因为当你将油脂全部洗净，头皮会下意识产生更多的油脂来保护你的头发过于干燥。

　　6、造型产品过度使用

　　造型产品虽然能够保持我们的发型，但它们有一个最大的缺点，就是会让哪怕最健康的头皮变成油性。

　　减少在发根使用造型产品的次数，或者每次洗头时都多花些时间将残留在头发上的啫喱水，发胶和润发油彻底洗干净。

　　你要尤其注意，带有酒精成分的啫喱水和蓬发粉类产品会吸干头发的水分，然后给你的头皮发出信号使你的头皮产生更多的油脂。