女人每天吃什么最养颜 这四种黑色食物让你50岁也貌美如花

　　爱美是女人的天性，每个女人都渴望自己永远像18岁那样年轻，女人想要显年轻，除了脸部保养，还要注重饮食，那么女人每天吃什么最养颜？日本国民美魔女50岁依然保持童颜，身材甚至赛过20多岁妙龄少女，她是怎么做到的？

　　近日，在日本国民美魔女比赛中获得第一名的49岁山田佳子参加韩国某综艺节目，跟观众分享了保持童颜的秘诀。

　　一、常吃以下几种食物，可以拥有不老童颜

　　1、葡萄

　　葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。

　　最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

　　2、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。

　　4、黑枣

　　说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？

　　据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。

　　5、血制品

　　各种畜禽血制品有不错的通便、润肠除肠垢的效果，其血浆蛋白在肠道内未被分解的残渣会在吸收水分的同时吸附肠道内的例如金属微粒、粉尘等有害物质一同随粪便排出体外。长假后在外面吸收的毒素就会随着这些血制品排出的体外的。

　　二、8样食物不变黄脸婆

　　1：枸杞酒酿蛋---给您好脸色；

　　2：木瓜红枣莲子蜜---补血养颜；

　　3：花生芝麻糊---抗衰老；

　　4：核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

　　5：双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性；

　　6：山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽；

　　7：细肤美颜吃点牡蛎；

　　三、12种可能毁容的食物，千万不要吃

　　1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、猪肝；5、咸菜；6、爆米花；7、鱼干片；8、油条；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鲜榨橙汁；12、松花蛋。