女性夏季腿部容易粗的四大原因 教你如何快速拥有细长美腿

　　许多爱美的女士一直很纳闷，为什么身上其他地方都不胖，偏偏小腿大腿非常容易变粗还不容易减下来。其实女人下半身发胖大致有以下4个原因，现在随小编一起来看看你是不是中招了呢？以及该用什么方法来保持腿部的纤细。

　　女性腿部容易变粗的原因

　　1、经常穿紧身衣

　　紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。

　　因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环。

　　短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。

　　2、穿的鞋子不合脚

　　鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。

　　另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿。

　　但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。

　　3、久坐不起

　　在椅子上坐一整天都不起来走动走动，下身不肥胖才怪！

　　坐着的时候鼠蹊部（双脚的起点）受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。

　　血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

　　因此，建议1个小时最少起身1次，做一些伸展操，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

　　4、喜欢跷二郎腿

　　很多人都会有跷二郎腿的习惯，这一习惯看起来是那么不起眼。

　　但是如果整天都是保持跷二郎腿的动作，腿部的血液和淋巴循环就会收到阻碍，进而导致下半身浮肿。

　　情况发展严重的话，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　三大瘦腿小妙招

　　1、等待时踮踮脚

　　等待正在打印的文件，等待还在接电话的老板签字，与其呆站着，不如踮一踮脚，幻想自己是一只轻盈的猫咪。

　　一二三四，重复10次，就能有效刺激小腿肌肉，为美腿奋斗。

　　贴士：一定要收腹，挺胸，翘屁股，将自己绷成笔直的弹簧，稳住重心，记住要慢抬慢放才有效哦。

　　2、聊天时弯弯小腿

　　和同事聊天何必站成一支笔。扶着办公桌或椅背，优雅地翘一翘小腿，既随意又美腿，何乐而不为。

　　贴士：翘腿可不是想怎么翘就怎么翘哦，大小腿呈90度角，脚尖一定要绷直才有效果。这一姿势对男同事杀伤力比较强，请慎重使用。

　　3、站着捡东西

　　如果笔掉在地上，你会怎样捡？当然，这绝对不是脑筋急转弯，大多数的人答案一定是蹲下身去捡，这可错过了大好的塑小腿机会。

　　两全其美的方法是双腿交叉，绷直后弯腰去捡，可以充分拉伸小腿肌肉，制造优美线条。

　　贴士：尽量让弯下的时间长一点。当着老板的面可不要做如此高难度动作，别人会认为你练瑜伽走火入魔了。