盘点六大腹部赘肉增多原因 吃的再少也不会让你变瘦

　　很多人都会发现，腹部特别容易囤积脂肪，一胖就胖肚子，小腹的肥胖不仅是体形方面，还影响健康。那么导致腹部长肉的原因有哪些？今天小编就帮大家盘点导致腹部赘肉增多的六大原因，一起来看看吧！

　　1、生活习惯不好

　　由于生活或者工作的原因，很多人的生活习惯都颠倒了起来，加上饮食不健康，油腻的食物吃的太多.

　　而这油腻的食物大多来自于快餐等，外面的餐厅为了让食物的口味更加可口，往往都是比较重口味的，长期吃外面的食物久而久之就会导致肥胖。

　　如果脂肪含量高的食物吃的多也会导致脂肪堆积起来。

　　再加上腹部赘肉多的人基本都是一些学生或者白领等这种需要长期久坐的人群。

　　如果你依然吃饱了就坐着，那么不用看赘肉就是这么长出来的。

　　2、长期坐着

　　腰部得不到充分的锻炼，就会囤积诸多的脂肪，很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

　　首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。

　　3、排便不好

　　一般的人每天都是需要排便的，这样才能及时的把体内的垃圾给排除出去。

　　然而生活中有不少的人深受便秘的困扰，便秘长期得不到解决体内的毒素排不出去。

　　从而影响新陈代谢紧接着就会慢慢形成腹胀，从而导致腹部肥胖的现象。

　　解决这个问题的方法就是多吃蔬菜水果，或者蜂蜜水等这些清肠排便的食物，饮食要清淡不要长期吃油腻的食物。

　　4、爱吃冰冷食品

　　夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜，冷饮，冰激凌等。

　　这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激。

　　如果是吃热的食物同时，喝冰镇的饮料，啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损。

　　尤其是对于女性的子宫影响甚巨，会使体内温度下降，子宫受到刺激就会开始增生脂肪以保暖。

　　5、坐姿问题

　　对于上班族来说每天一坐就是一整天，如果你的坐姿出现问题，或者长时间的弯腰驼背，那么时间久了小腹自然也就出来了。

　　想要改变这个现象不是很容易，因为正正经经的坐姿容易让人感觉疲惫，因此很难有人可以从一而终的坚持规矩的姿势。

　　但是你可以经常起来走走，感觉自己累了那么就站起来去上洗手间，不要长时间坐在电脑前。

　　6、爱吃甜食

　　糖类食品进入人体经过消化吸收后，一部分消耗供能，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中。

　　除了满足以上两部分需要以外，剩余的大量碳水化合物会在人体内转化为脂肪。

　　假如我们每天多吃5块糖，相当于要额外摄入将近100千卡热量，体重每周即可增长100克。

　　所以长期大量进食碳水化合物含量较高的食品，很容易引起肥胖。