不可错过的十款瘦腰食物大推荐 帮你轻松和游泳圈说再见

　　腰部的位置应该是是肉肉们最爱的聚集地,相信女生们最痛恨不过了,可是却又无可奈何。想要拥有小蛮腰,该通过什么方法来实现哪？今天小编给大家带来十款瘦腰食物，让你也能变成小腰精哦。

　　1、魔芋

　　富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。

　　魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统。

　　还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

　　2、酸奶

　　酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。

　　还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。

　　3、柠檬水

　　柠檬水中富含特有的柠檬酸，帮助身体启动自我净化过程，溶解多余脂肪，抑制脂肪积聚。

　　与青柠混合后的柠檬水口感更清爽，在炎热的夏日里让人神清气爽。

　　把柠檬切片泡在蜂蜜罐里，放冰箱冷藏，随时可以拿出来泡水享用，减肥、祛斑一步到位。

　　4、韭菜

　　韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素。

　　有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。

　　5、薄荷茶

　　薄荷中所含的薄荷醇能加速体内循环，代谢脂肪，去油腻。缓解腹胀，坚持喝，小腹很快就会平坦许多。

　　6、海带

　　低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。

　　其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。

　　7、木耳

　　木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。

　　还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。

　　8、生菜

　　素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。

　　而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

　　9、西柚

　　西柚的高维C含量和矿物质，可提高身体排毒功能，减少毒素堆积，糖分低，多吃也不会胖。

　　并且早上起来喝一杯西柚汁，不仅可以瘦腰，还可以防止便秘，避免雀斑的发生。

　　10、杏仁

　　美味香脆的杏仁含有矿物质镁，是身体维持血糖的必须品，稳定的血糖有效防止因过度饥饿引起的暴食。

　　扔掉高热量零食，来吃杏仁解馋吧！并且坚持喝杏仁奶，还有美白功效。