哪些碱性食物可以减肥 碱性食物易养成易瘦体质

　　有些碱性食物是可以减肥的，如果一个人的体质是碱性体质的话，是很容易变瘦的。所以今天，小编就为大家推荐几种碱性食物给大家，爱美的你赶紧来试试。

　　碱性食物养成易瘦体质原理：

　　首先，先从食物分成酸性和碱性二大类开始谈起。例如蔬菜水果因含有钠、钾、钙等矿物质，所以归类成碱性食物。相对的，肉鱼、米所含的矿物质进入身体后会转换成磷酸，所以属于酸性食物。

　　碱性食物减肥法的基本原则强调，碱性食物需占1天中所吃进的食物的70%。因为酸性食物会加重肝脏、肾脏的负担。藉由增加碱性食物进食的比例，可减轻肝脏和肾脏的负担，转变成易瘦体质。

　　而且，多摄取碱性食物可让体内的pH值维持在7.35～7.45的理想平衡。除了能让身体得到充沛的精力，还能防止头痛、心脏病、筋骨痠痛和失眠等症状发生，可获得不少有助于身体健康的效果。

　　几种碱性食物刮油又清脂，帮你甩掉肚子赘肉！

　　魔芋是非常出名的碱性食物，它富含膳食纤维和各种营养元素，不仅瘦身效果特别明显，还能同时帮助身体排毒养颜。减肥的人多吃点魔芋，它就能在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能修复内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。

　　很多人不知道，木耳还有个大名鼎鼎的称号，叫做肠胃的“清道夫”，常吃木耳能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，在有效排毒减肥的同时，更能让你的肌肤红润有光泽，气色越来越好，是非常好的食疗方式。

　　生菜被称为减肥菜，因为它含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且它富含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。

　　碱性食物大汇总：

　　含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物，称为“碱性食物”。

　　例如：蔬菜类(冬瓜、番茄、南瓜、黄瓜、萝卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、莲藕、洋葱、茄子、马铃薯)、

　　水果类(苹果、梨子、香蕉、桃子、草莓、梅子、李子、柿子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)

　　豆及豆制品(豆腐、豌豆、大豆、绿豆)、蘑菇、竹笋、栗子、茶叶、咖啡、葡萄酒等，特别是海藻类如海带、紫菜等。

　　所含矿物质远远高于蔬菜水果，红薯是强碱性食物。这些食物中的有机酸参与体内代谢，在人体内氧化后，会产生氧气、二氧化碳和水排出体外，剩下的金属离子能使体液的碱度升高。